三峡商报讯（记者潘惠敏）大雪节气后，气温明显下降许多，据宜昌市气象局资料，我市上周最高气温10.3℃—17.7℃。12月12日，宜昌市气象局最新天气预报，本周我市气温将再度下降，最低气温4℃—8℃，最高气温10℃—15℃。15日夜间至16日阴有小雨，其它时段以多云天气为主，东部平原及沿江河谷风力较大。
冬季在中医理论也叫冬藏季节，万物都开始被藏了。所以，我们在食物方面要注意多吃植物更有营养的根茎部分，如萝卜、红薯、洋葱等。饮品则推荐性温的红茶。起居方面尽量早睡晚起，早晚温度更低，要注意适时增添衣物。冬季晨练日出后再进行为宜。室外运动首先要做好充分热身，待身体发热或微微出汗后，再进行较大强度运动，出汗后一定要注意及时添加衣服，以免风寒感冒。