世风日下，各行各业日趋竞争恶化，无论从事什么样的工作，成年人的生活里似乎都逃不开巨大的压力。但无论怎样，化压力为动力，并且付诸行动努力，才是最好的个人竞争力，才能不断增强个人的实力。
人生就是如此，你永远不知道比你优秀的人，比你还有多努力。我们也无需强调努力，只要去做、去执行，有效率的坚持，自然能够看到自己的成功喜悦。
2021年已经过去1个月了，再过10天就要过年了，现在还能坚持跑步的，应该也所剩无几了。你呢，还有在坚持跑步吗？现在能坚持的，才是真跑者啊。正如村上春树说的：今天不想跑，所以才去跑。这才是跑者的精神。
1、冬跑，更能提升跑步能力
当你整个冬天乃至过年都在坚持跑步，那么收获的将是来年的大放光彩。如果现在不跑步，那错过的将是一整个冬天跑步的最佳耐力训练期。冬天气温较低，跑步的心率偏低，同样是5至6分的配速，冬天跑步比夏天更不累，更适合慢跑训练，更能提升跑步的基础有氧能力，提升肌肉端的用氧能力，增强肌群强韧度，增强心脏收缩力量，从而降低安静心率。
这对于想要参加马拉松比赛的跑者来说，冬天是必不可少的训练，训练得好更能在年后的马拉松比赛发挥出更好的成绩，甚至是个人PB。而对于不参加比赛的跑者来说，现在的坚持，不只是提升跑步能力，更能持续地高效燃脂，让自己保持一个完美健康的身材，这样过年难道不香吗？
冬天，更适合低强度的有氧慢跑训练，我们也能够比以往更轻松地跑步，跑得更久、更远。所以冬天更适合LSD训练，长距离慢跑，更快提升有氧耐力，更快达到燃烧脂肪。对专业跑者来说，可以进行1.5至2.5小时的LSD训练；对业余人群来说，可以进行1至1.5小时，跑上10至15公里就足够了。
2、冬跑，藏着努力的灵魂
冬天虽冷，但却是磨砺心性、韬光养晦的绝佳时期，当你熬过、挺过了，自然就迎来了比别人更美的春天。现在能坚持跑步的，才是真跑者，那么你是吗？如果你还在坚持跑步，并不是你跑得多快、多厉害，而是你跨过了自己人生的重重障碍，不会因为外界而左右自己的坚持，继续向前奔跑，你会遇见最好的人生。
人生的精彩从来都不是顺顺利利的，每一个精致的灵魂背后都曾付出了无比艰辛的努力。正如那句话：人生所有的牛逼，都是用苦逼换来的。只有极致的努力，才能配得上极致的风景。
人生就是在无人问津的日子里，默默争取，独自努力，持续改变，一步步将生活过成自己想要的模样。你的努力，终会变成你强大的实力，在无数个日子里慢慢积累，厚积薄发，在安静中等待爆发。
我们无法决定人生的长度，那不如活出生命的厚度。