微雨众卉新
一雷惊蛰始
春雷响 万物长
今日我们迎来
二十四节气中第三个节气
今日惊蛰
千红万紫安排著，只待新雷第一声
数九寒天就要正式结束
明媚的春天
欣欣然来到我们身边
信义坊
春雷始鸣，春风送暖
春阳普照，春雨滋润
春天的一切美好
都能在这一时节找到注脚
运河
惊蛰
春天最引人瞩目的音符
它沾着晨露、带着朝气
是用力启动着万物复苏的加速器
运河体育公园
今夜偏知春气暖，虫声新透绿窗纱
是它生命的悸动
青春几何时？黄鸟鸣不歇
是它婉转的旋律
须信今春春事早，江乡开岁有奔雷
是它美好的愿望
拱宸桥
一鼓轻雷惊蛰后
细筛微雨落梅天
春雷一阵划破云霄
潺潺一蓑烟雨
便会紧随其后笼罩大地
新天地
明日蓬山破寒月
先甘和梦听春雷
惊蛰过后
十里芳菲会从你的梦中
慢慢走到你的面前
半山国家森林公园
未来几天天气
预计今天傍晚开始
受较强冷空气影响
浙江有降温、降水和海上大风天气过程
较强冷空气影响来了
明显降水
雨水从今夜起步，首先下在浙中南地区，明天下午开始，雨水重头戏到来，全省开始下中雨，且浙西北高山区夜里局部还会有雪的踪影。后天开始雨水渐渐收场。
猛烈降温
预计今天傍晚起，气温将逐渐下降，全省日平均气温过程降温幅度5～8℃，6日～8日全省大部日平均气温低于10℃。
降温过后，预计8日早晨气温较低，最低气温山区零度左右，局部有薄冰，其它地区2～4℃，有霜。
大家一定要做好保暖
尤其是8日早晨
厚衣服套上，做好“春捂”~~
本轮冷空气过后
天气开始渐渐转好
1
连续晴好
预计8月开始
全省开始转为多云的天气
8日开始至12日白天
全省基本是无雨的好天气
雨水仅会在11日和12日部分地区偶现
尤其是8日和9日
阳光会频频上线打卡
2
气温回升
8日开始
气温开始大幅回升
日平均气温过程升温幅度为8-12℃
9日开始
大部地区的最高气温又会来到20℃以上
惊蛰养生
3月5日，惊蛰至，人体阳气上升，养生应顺应阳气升发、万物始生的特点，根据自然物候现象进行起居、饮食等方面的调养。
春捂秋冻 防倒春寒
惊蛰前后，冷暖空气交替频繁，昼夜温差比较大，冷不防来个“倒春寒”，让人措手不及。
中医提倡“春捂秋冻”，讲的就是春天不要因为温度上升了，就马上把冬衣都脱掉了，这样容易引发疾病。
老年人会引发血压波动，诱发冠心病与脑中风。小孩则是诱发呼吸系统方面的疾病，如流感和发热。年轻人如果换上了轻薄的裙子，很容易让膝盖着凉，而患上风湿性关节炎。
早睡早起 增强免疫
春季白昼的时间延长，气温在短时间内的变化，有利于病菌和细菌的滋生。因此，春季要保持充足的睡眠，睡眠质量高则人体的免疫力好。
中医认为，春季也是人体内生发阳气的季节，应该在晚上十一点前入睡，早上六点左右起床，养成良好的生活习惯，有利身体健康。
增加活动 有益健康
春天景色宜人，桃红柳绿，正是外出游玩的大好时节。登高爬山、踏青郊游都是非常合适的户外活动。即使人在室内，也要勤开窗，增加空气流通。
中医认为“春养肝”，肝的生理特征为“喜调达而恶抑郁”，喜欢情志的舒展、顺畅。只有多户外活动，心情保持舒畅，才能较好避免肝气郁结的情况。
健康饮食 穴位调理
春天进补以清补为主，春天肝火容易偏旺，阴血相对不足，所以滋补需要选一些滋阴潜阳的食物，比如甲鱼、藕、木耳等。
当季的野菜也是不错的选择，野菜中富含维生素C及解毒消炎成分，能增强免疫力，抵御细菌病毒的危害如水芹菜、蕨菜、荠菜等。
酸味入肝脏影响肝气疏泻，适当吃些甜味的食物能补益脾气。
独梅汤
by：《医门八法》
做法：乌梅15克煎汤，白糖冲服。每日1剂，连续7日。
功效：凡肝血不足，肝气妄动，克脾、扰胃等所致的泄泻、吐血、咳嗽、发热、口干舌燥、失眠、皮疹、鼻炎等均可服用。
注意：有实邪者忌服。
冰糖炖雪梨
做法：雪梨洗净去核带皮切小块，锅中加水放冰糖煮化后放入雪梨块，大火炖煮15分钟左右。
功效：清心润肺，利便，止咳润燥，醒酒解毒等功效。
许多人在春天容易脾气暴躁、口苦、胃口差、消化不良，这些都是肝气旺盛，木盛克土，影响脾胃消化功能的表现。
太冲穴又被人们称为“消气穴”，位于足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷中。揉按这个穴位可以平肝息风，清热利湿抚平坏情绪。
足三里：犊鼻下三寸，距胫骨前缘旁开一横指（中指）。按压按摩这个穴位可以健脾和胃，很好地调节消化功能。
春雷乍响
将万物从睡梦中唤醒
这是一个充满动感的节气
一个活泼泼的春天
正向我们走来
来源：杭州发布、浙江天气、健康杭州
编辑：毕天姿
一审：王苑阳
二审：魏思梦
终审：钱少文
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