《养生先要学会养心》
举报到，在2011年一场名为“保持健康，给生命加油”的健康讲座在云南省举行，主讲专家提醒广大老年朋友，心理因素对健康的影响越来越大，空巢孤独，悲观抑郁，烦躁易怒，是影响老人健康的三大因素，养生先要学会养心。
老人要活得“糊涂一点，潇洒一点”，应该试着做到以下5条。
1,不苛求。老年人首先应接受自己身体机能下降的现状，不要追求揍事情十全十美，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就。另外，对子女不苛求，不要按照自己的思维要求子女。
2，转移注意力。在遇到不能立即解决的问题时，应该挺烦恼暂且方向，去做一些你喜欢做的事，如散步，读书看报，听音乐，种种花养养草，待心平气和后，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。
3，学会倾诉。生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，损害身心健康。善于把内心的烦恼向旁人倾诉，心情会顿感舒畅。
4，积极娱乐。生活中要尝试多种娱乐活动，娱乐能调节情绪，舒缓压力，还能增长新的知识和乐趣。
5，知足常乐。荣辱与得失，往往不以个人意志为转移，做到心理平衡，荣辱不惊，淡泊名利，才能体会到人生的快乐。
6，要培养自己的兴趣爱好，有兴趣爱好，才能显出一个人的真性情。有兴趣爱好使人精神富足，有兴趣爱好的人，更加健康快乐。
我们曾经如此渴望命运的波澜，到最后才发现；人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。我们曾经如此期盼外界的认可，到最后才知道；世界是自己的，与他人毫无关系。
一一杨降一一