赵丽颖的《楚乔传》还没有追完，又一部大IP《醉玲珑》开播，小编的朋友圈、微博都在刷这部剧，小编不追的话怕是要跟大家没话聊了，更何况剧中有男神陈伟霆和气质如兰的刘诗诗啊！
小编看了前几集，剧情紧凑，动作绚丽，尤其是刘诗诗和陈伟霆的各种有爱小互动，什么掀衣疗伤，什么逗趣喂药，什么拥入怀抱，这样的剧情进展也太快了吧，我喜欢！刘诗诗在剧中还是一如既往的好看。
好体态的标杆就是刘诗诗，很多仙女觉得刘诗诗的气质来源于她的脖子，也就是传说中的天鹅颈。不管坐着还是站着，都是笔直的状态。
刘诗诗的美并不惊心动魄，但从骨子里散发出的优雅气质和无时无刻的端庄仪态，让人过目不忘。修长的天鹅颈和迷人的锁骨。
不管什么场合，只要看见刘诗诗，她都是肩膀打开，背挺直的模样，看上去落落大方。
端庄的体态或许不能让你美如刘诗诗，但是不良体态会造成很多问题：不仅影响气质，还会让你胖！长期体态不良，不仅会让脂肪囤积在不该出现的位置，还会导致肌肉衰退，脂肪就容易囤积起来。
如何矫正不良体态？
一、驼背是一种比较多见的脊柱变形，主要是胸椎后突起。
不仅影响体态，还会牵拉胸前韧带影响呼吸功能。长期会严重到背部畸形，整个脊柱向后拱起，使患者无法直视前方。
手扶墙压胸腰丨面墙距一步距离站立，两臂上举，双手扶墙，上半身向前使胸贴住墙，挺胸凹腰，脚不能前移。保持20秒再还原。需经常性练习。
背手挺胸丨两腿开立与肩同宽，手臂向后伸直，两手在身后十指交叉握紧，两肩尽量向后打开，挺胸立腰，两臂后上举至最高，保持10秒，还原再坚持10秒。上下一次为一组，做8组。
二、骨盆前倾最明显的症状是挺肚子、撅屁股。骨盆变形会引起内脏下垂，臀部横向发展。甚至会让关节出现畸变，加重内八字腿型或者外八字腿型。除此之外，还会导致便秘、痛经等。
髂腰肌牵拉丨弓箭步。右腿弓步在前，左腿撤后，前脚掌着地，左腿膝盖贴于地面上，重心前移保持15-30秒，换腿。左右各一次为一组，可重复3-5组。
背肌肌肉放松丨跪式祈祷。跪坐在地面，臀部坐于脚跟，双手前伸贴向地面，使背部肌肉得到充分拉伸。
