全国各地马拉松运动盛行。全马，半马，迷你马拉松风起云涌的出现在各大城市。可是，你真的知道马拉松吗？
马拉松到底是怎么回事？纪念一个人发起的运动？
公元前490年9月12日发生了一场战争，叫做希波战争。
希波战争是古代波斯帝国（波斯第一帝国，即阿契美尼德王朝）为了扩张版图而入侵希腊的战争，战争以希腊获胜，波斯战败而告结束。这次战争对东西方经济与文化的影响远大过于战争本身。
希波战争是世界历史上第一次欧亚两洲大规模国际战争。这场战争前后持续了将近半个世纪，结果是希腊城邦国家和制度得以幸存下来，而波斯帝国却从此一蹶不振。
这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，而希腊的雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。
菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人早知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地喊道“欢......乐吧，雅典人，我们......胜利了”说完，就倒在地上死了。
为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松赛跑这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作为赛跑的距离。马拉松原为希腊的一个地名。在雅典东北30公里。其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名。体育运动中的马拉松赛跑就得名于此。
马拉松的发展历史
1896年举行首届奥运会时，顾拜旦采纳了历史学家布莱尔（Michel Breal）以这一史事设立一个比赛项目的建议，并定名为“马拉松”。比赛沿用当年菲迪皮茨所跑的路线，距离约为40公里200米。此后十几年，马拉松跑的距离一直保持在40公里左右。1908年第4届奥运会在伦敦举行时，为方便英国王室人员观看马拉松赛，特意将起点设在温莎宫的阳台下，终点设在奥林匹克运动场内，起点到终点的距离经丈量为26英里385码，折合成42.195公里。国际田联后来将该距离确定为马拉松跑的标准距离。女子马拉松开展较晚，1984年第23届奥运会才被正式列入比赛项目。
1896年首届奥运会后，马拉松赛在世界各地广泛举行，美国从1897年起举行波士顿马拉松赛，至2000年已举办了104届，成为世界上历史最悠久的马拉松赛。马拉松在公路上举行，可采用起、终点在同一地点的往返路线或起、终点不在同一地点的单程路线。比赛时，沿途必须摆放标有已跑距离的公里牌，并要每隔5公里设一个饮料站提供饮料，两个饮料站之间设一个用水站，提供饮水或用水。赛前需经身体健康检查，合格者方可报名参加比赛。
中国史上第一届马拉松比赛在南京举办，自近代体育传入中国后，中国有记录的首届马拉松比赛的赛道位于南京与镇江之间。其中赛道的最后一段路程，即南京的中山门到新模范马路这一段。1910年11月17日（农历十月十六日），《时报》发出了一份比赛预告：“各报馆鉴：长距离竞走会从镇江金山顶起，至南京劝业会纪念塔止。十七（日）发足，十九（日）达会场”。
清朝末年到民国初年时，“竞走”这个词并不是今天的意思，而是人们对于跑步比赛的通用称呼之一。“长距离竞走”即指长途赛跑。赛道以镇江的金山为起点，终点设在南京的南洋劝业会的纪念塔，分为不连贯的三段，在三天内进行比赛。参加比赛的有十余人，中途退赛和犯规的选手除外，共有六人跑完全程，同时到达比赛的终点，排名不分先后。
任何运动都会存在需要注意的事项，对于跑马拉松而言，它需要注意的事项有哪几种呢？想要跑好马拉松的技巧有哪些？常练习又有什么好处呢？不妨跟小编一起好好的看下吧！
马拉松跑的注意事项
1、跑马拉松的注意事项在于长跑锻炼前的准备活动要做好。准备活动能充分地活动各关节，减少各关节间的粘滞性，调动身体循环系统、呼吸系统的积极性，使全身心都投入到长跑锻炼中去，有利于长跑过程中极点的克服。
2、长跑后千万不要骤停。在长跑运动过程中，由于下肢肌肉频繁而有规律的收缩，单位时间内流经下肢的血量增加。如果运动后骤停，扩张的血管突然失去肌肉有节律的挤压，回心血量减少，容易造成重力休克。正确做法应该是运动后逐渐递减运动强度，一般持续1-10分钟递减运动为宜。
3、马拉松最容易出事的阶段就是冲刺，看到牌子上说要到终点了就冲刺，这种情况最易发生意外。因为在身体已经接近透支极限的情况下，盲目的冲刺只会给自己的整个生理系统以最后的崩溃一击。
4、训练及参赛前要把脚趾甲剪短、剪平;为了避免脚长脓泡，必须用药膏保护敏感区;选手在训练时所穿的鞋应该与在马拉松赛当天所穿的鞋一样。选择宽松、透气和吸汗的运动装。必要的话在训练或者比赛中戴顶帽子可以避免太阳的直射。
5、参赛者要了解自己的路线，以避免出现跑错路程，参赛成绩无效，还要了解比赛路线是否有上坡，有几段，每段距离为多少;路面是否平坦，是柏油路还是土路或沙石路;比赛路线有几个拐弯处等等。
马拉松跑技巧
怎么跑好马拉松呢？在跑时，上体微向前倾或正直。后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动比较低。从外形上看，蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。脚的落地点离身体重心投影点较近，并且用全脚掌或脚的外侧先着地，再过渡到全脚掌，着地时应柔和而有弹性，腿应很好的弯屈、缓冲。两臂的摆动要自然，幅度不要过大。
在加速跑、终点冲刺和上坡跑时，两臂配合两腿做积极的摆动，有利于跑速的提高。步长与步子的频率应结合运动员的训练水平、身高、体重而确定，并根据途中地形的不同而进行调整，以保证用比较均匀的速度跑完全程。呼吸节奏要和跑速相适应，呼气有适宜的深度。
沿斜坡向上跑时，身体应前倾些，步长可缩短，步频应加快，两臂要积极摆动，用前脚掌落地。顺斜坡往下跑时，步长可稍大些，可用全脚掌或脚跟着地（坡度较陡时），上体稍后仰，要控制跑速（保持适宜的步长与步频）。在公路上跑时，应该跑路面的平坦处（一般在路面的中央）。
马拉松的好处
跑马拉松的好处有哪些呢？可以增强人体的各种器官能力，增加肺活量以及心脏的运动强度，加强人体肌细胞的线粒体耐久能力。大量地运动量可以消除人体多余的堆积脂肪，改善人体体型和脂肪与肌肉的均衡分布，使人看起来更强壮和精瘦。
对人的意志力也是一种极度的强化，一般人很难坚持天天长跑或者完成一次长跑，除了自身的身体素质以外，还需要强大的心理意志力。持续地长跑锻炼，对人的意志力是很好地培养，对以后人的意志力是极大的提升。
很好对现代人生活压力的一种释放方式，不仅身体得到合理的锻炼，身体内积蓄的压力会被大量的释放，对心理健康是一种很好的调解和保护。在运动中享受运动的快乐，忘记快节奏生活带来的种种压迫。（参考网站：三联网）
(2017-10-24)
1.2017年10月9日，湖北省襄阳市，9名“90后”美女教练成立“马拉松粉红女子教练团”，开设为期半个月的免费马拉松培训课程，陪伴跑友训练、跑步，提供专业的指导，以实际行动支持马拉松这项运动，吸引众多男性马拉松跑友参与训练。 （李荟晨/人民图片)
2.2017年10月9日，湖北省襄阳市，“马拉松粉红女子教练团”的教练们带领跑友进行马拉松训练。
3.2017年10月9日，湖北省襄阳市，“马拉松粉红女子教练团”的教练们带领跑友进行马拉松训练。
4.2017年10月9日，湖北省襄阳市，“马拉松粉红女子教练团”的教练们带领跑友进行马拉松训练。
5.2017年10月9日，湖北省襄阳市，“马拉松粉红女子教练团”的教练们带领跑友进行马拉松训练。
6.2017年10月9日，湖北省襄阳市，“马拉松粉红女子教练团”的教练们带领跑友进行马拉松训练。
7.2017年10月9日，湖北省襄阳市，“马拉松粉红女子教练团”的教练们带领跑友进行马拉松训练。
(2017-10-10)
1912年，在瑞典斯德哥尔摩举办的第五届夏季奥运会上，出现了一个奇闻，日本马拉松运动员金栗志藏在比赛中失踪了，他在五十多年之后才“完成”比赛。
1912年7月14日，马拉松比赛当天非常炎热，金栗志藏要了扛不住了，恰好路边一家瑞典人请他喝果汁，喝完之后，他还受邀进屋睡了一觉，醒来比赛早就结束了。这家人把他送到斯德哥尔摩之后，他觉得很丢脸，没跟日本代表团汇合，就悄悄回日本了。比赛主办方和日本代表团寻人未果，宣布金栗志藏失踪。回国后的金栗志藏成了老师。53年之后，金栗志藏在离开赛道的地方起跑，完成了剩下的长度。
(2017-09-30)
都市快报
作者：记者/编辑：沈志军
9月26日下午，广汽本田2017杭州马拉松（以下简称“杭马”）跑友见面会在杭州市下城区文化馆举办。杭州市卫计委医政处副调研员汪鸿文、浙江省体育竞赛中心副主任潘华群、智美体育集团赛事主管丰晨、美国AHA主任导师李永生以及来自各地区的新老跑友代表就杭马进行了交流和讨论。
第31届杭州马拉松将依照惯例在金秋时节跟大家见面，向全世界展现最美杭州、最美赛道以及全民参与的精神风貌。2017年杭州马拉松我们和跑者们一起成长，打造杭马服务年。
安全上，今年杭马将在急救跑者的数量上力争做到全国第一，体检报告的筛查也将延续往年严谨的态度对跑友的安全负责。
跑友服务上，我们将推出1、公交车费用减免的服务；2、在参赛号上推出自选号、生日号、永久号等特殊号码；3、根据跑友的成绩实行分区起跑；4、通过沿线节目表演形式的多样化提高赛道的互动性；5、为每一位完赛的选手佩戴奖牌；6、智美体育还将为杭马官方配速员推出特色勋章和沿线特色补给站；7、今年的参赛包不仅有了选手所需的补给品，还增加了手绘地图等特色的纪念品。
传播上，杭马今年正式加入“奔跑中国•改革开放”马拉松系列赛。通过有主题，讲故事的直播方式，全面展现“繁荣杭州、美丽杭州、活力杭州”新气象，彰显民族积极乐观、坚忍不拔的正能量，树立群众体育发展新标杆。
活动最后，与会嘉宾与来自各地的六十几名跑友就竞赛、跑者服务、赛事宣传等方面展开了积极的探讨，对杭马的发展提出了很多建设性的建议。
时光荏苒，有着“最美马拉松”之称的杭州马拉松在进入而立之年之后又将重新启程，大家为2017杭马献上美好的寄语，祝福2017杭马成功举办！
(2017-09-26)