（人民日报健康客户端周学津 谷雨微）端午假期即将来临。据中国天气网消息，6月20日至6月22日，江南、华南等地强降雨依然频繁；北方近两天在雨水作用下高温消减，明天起大范围高温将卷土重来，防暑降温工作不容忽视。
“从端午开始一直到本月28号，北方会迎来持续的高温天气，端午出行尤其需要做好防暑；南方进入梅汛期后，降水增多，不建议前往山区、峡谷等地。”中国气象局首席专家、公共气象服务中心健康气象首席研究员柳艳香告诉人民日报健康客户端记者。
预计明天至6月23日，华北东部、黄淮大部等地将再度出现35℃~37℃的高温天气，局地气温仍会达到39℃~40℃，并且华北东部的高温还将持续。
柳艳香介绍，高温对人体最直接的影响就是中暑：“高温中暑分为三个阶段：先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。先兆中暑会出现头晕、口渴、多汗、四肢无力的情况；轻度中暑一般体温会超过38度，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热；重症中暑会引起高热、头痛、心率加快，严重时还会引发心律失常、昏迷，甚至是急性肾衰竭。”
对于端午假期出行，柳艳香提醒要避免在中午外出：“正午正是太阳直射天气最热的时候，大家尽可能待在室内，非必要不外出，实在需要外出一定要做好防护。因为天气炎热，人体因排汗水分流失较多，要及时补充水分维持体内盐和电解质平衡。”
“夏季，室内空调温度不宜设置过低，保持在26度左右即可。如果空调温度太低，室内外温差过大很容易引起血压的不稳定，导致心脑血管疾病风险增大，或者很容易受凉感冒。”柳艳香说。
端午前后，传染病预防工作也不容忽视。北京市丰台中西医结合医院感染科主任王波向人民日报健康客户端记者表示，每年6月份也是手足口病等肠道传染病的高发季节，如果家中有小于5岁的婴幼儿，不幸中招，要密切观察患儿情况，如出现持续高热不退、精神萎靡、烦躁或者在睡眠过程中出现惊厥惊跳以及出现呕吐、面色苍白、四肢发冷等症状，这个时候就需要及时就医，防止病情加重。
对于儿童这类特殊群体，王波提醒，饭前便后要注意勤洗手以及饮食饮水卫生，婴幼儿所用的奶瓶奶嘴等用具也要及时清洗并定期高温消毒。夏季是传染病的高发季节，尤其在新冠还没有完全结束的情况下，要避免去人群聚集的密闭场所。此外，王波建议，6个月以上、5岁以下的儿童必要时可接种手足口病疫苗，增强孩子的抵抗力。家长也要密切关注孩子的日常表现，有异常症状要早发现、早诊断、早治疗。