本文转自：光明网
国家气候中心监测显示，今年6月以来（截至7月12日），我国平均高温日数5.3天，较常年同期偏多2.4天，为1961年以来历史同期最多
今天我市成功切换“烧烤模式”
如期上演“高温联播”
今天15时
市区的气温飙升至36.7℃
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up！up！up！
热！热！热！
面对如此凶悍的高温热浪
小伙伴肯定要问：
“还要热到啥时候？”
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根据目前的预报来看：
随着副热带高压西段逐渐南落
预计17-20日
四川盆地、陕西关中、江汉、江淮
江南北部、华南西北部等地
高温天气将有所缓解。
然而，高温减弱并不意味着“凉快儿”了
毕竟，16日起即将进入“三伏天”
你能指望它凉快儿到哪儿去？
无非是“十分热”和“很热”的区别罢了！
明日入伏
明日入伏，一年一度的最热时段正式拉开帷幕，今年的三伏天是40天豪华加长版。俗话说“热在三伏”，夏天最热的时候往往就是从这时开始的，通常三伏天的天气特点是气温高，气压低，湿度大，风速小。
在这样的天气里
如果让我选一种运动，
那一定是这样的！
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如果让我选一个度假的地方，
那一定是这样的！
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就算在心里默念一万遍“心静自然凉”
也抵不过被热炸的那一刹那
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所以
呦，呦，切克闹
消暑指南来一套？
饮食开胃
夏天可以多吃点苦味食物，苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。不过苦瓜性寒，体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。
天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴。因此，益气养阴的食物也不可少，山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。
身体祛湿
对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。
多吃健脾化湿的食物也有帮助，红豆、绿豆、荷叶煮粥，生姜切片煮水，都有祛湿之效。辣椒虽能开胃助消化，祛湿功效却一般。
提醒：绿豆汤千万不能当水喝，绿豆性寒，体质虚弱者不能过多饮用。
“低调”运动
夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。
适合夏季的三种运动：
①游泳。②钓鱼。③太极拳或练瑜伽。
夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚；其间注意少量多次地补水；室外气温超过32℃，空气湿度超过60%时，最好选择在凉爽的室内运动。
静坐除烦
夏天气温过高，湿度过大时，人体情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱。
静心去噪的方法：两臂自然下垂，放在腿上，双目和口微闭，调匀呼吸；待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽3次；然后，上下牙叩动10～15次，可起到养心安神、固齿健脾的效果。
最后，一起来看具体预报
今夜
多云，后半夜多云有轻雾
微风
最低26℃
7月16日 星期六
白天：多云
夜间：阴
东风3-4级转微风，31到24℃
7月17日 星期日
白天：多云转阴
夜间：阴有分散性雷阵雨
微风，33到25℃
下周天气
7月18日 星期一
多云间晴
微风，32到23℃
7月19日 星期二
多云间阴
微风，33到25℃
微风，34到24℃
7月21日 星期四