现在大家每天都在讲幸福，其实健康就是幸福，有了健康并不等于有了一切，但是没有健康就等于没有了一切，而健康是可以吃出来的。今天，我们就为大家整理了一份健康饮食表，可供大家参考！
食疗表
为至亲的家人收藏了
1、有降脂、降压、防止血管硬化作用的食物
如海藻、紫菜、山楂、黑木耳、香茹、大蒜、洋葱、茶叶、荷叶、莲心、芹菜、荸荠、海蜇、蜂蜜等。
2、食物预防动脉粥样硬化
近年来发现一些食物如姜、牛奶、大豆、蘑菇、大蒜、洋葱、甲鱼、海水鱼油等对动脉粥样硬化有预防效果，以及降低高血脂的作用。
3、有解毒作用的食物
如蕃茄、绿豆为清热解毒；
茶叶、白扁豆为解毒药物；
山羊血、空心菜可解蕈类中毒；
大蒜则可抑菌解毒；蜂蜜解百毒。
4、有消炎作用的食物
如大蒜、菠菜根、芦根、马齿苋、冬瓜子、油菜、慈菇等。
5、有降糖止渴作用的食物
如猪胰、马乳、山药、豇豆、豌豆、茭白、苦瓜、洋葱等。
6、有清热解毒作用的食物
如西瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆、扁豆、乌梅、菠萝、田螺等。
7、有去湿利水作用的食物
如西瓜、西瓜皮、冬瓜皮、茶叶、绿豆、赤豆、玉米须、葫芦、鲤鱼、黑鱼等。
8、有强健脾胃作用的食物
如生姜、乌梅、鸡内金、麦芽、陈皮、花椒、茴香、葱、蒜、醋、山楂等。
9、有清咽利喉作用的食物
如青果、乌梅、苦瓜、凉薯等。
10、有润肠通便作用的食物
如核桃仁、芝麻、松子、柏子仁、香蕉、蜂蜜等。
11、有镇咳祛痰作用的食物
如白果、杏仁、桃仁、冬瓜仁、橘、梨、冰糖、萝卜及动物胆等。
12、有止血作用的食物
如花生内衣、黄花菜、木耳、莲蓬、藕节炭、丝瓜络炭、乌贼骨等。
13、有补益作用的食物
如饴糖、大枣、花生、莲子、山药补脾胃；
羊肉、乌龟肉、胡桃、韭菜子、海参、虾等可补阳；
桂圆、红枣、桑椹、荔枝等可补血；鱼肚、甲鱼、黑白木耳可补阴；
动物肝脏能补肝明目。
14、有驱虫作用的食物
如槟榔、榧子、使君子、乌梅、大蒜、南瓜子、椰子、胡萝卜子等。
15、有生奶作用的食物
如鲫鱼、猪蹄、鱼头、生南瓜子等。
16、有预防感冒作用的食物
如醋、大蒜、葱、生姜、淡豆豉、白菜头等。
食疗大全
海带
食疗作用：海带具有降血压、降低胆固醇、防止动脉硬化、预防心脑血管疾病，增强免疫力，抵抗肿瘤发生的作用。
注意事项：洗泡海带时，不要去除还带上附着的白霜。这些白霜具有降血压、利尿的作用，对人体有益。
紫菜
食疗作用：紫菜具有清肺化痰、降低胆固醇、促进新陈代谢、增强记忆力的作用，还有一定的抗癌和美容效果。
注意事项：胃寒、脾虚、便稀者不宜食用。
南瓜
食疗作用：南瓜具有补中益气、润肺化痰、消炎止痛、解毒杀虫的效用。常用于治疗哮喘、烧伤、烫伤、蛔虫病等，对糖尿病、肝炎、肝硬化、肾炎、白内障、高血脂等有特殊的食疗作用。
注意事项：温热气滞者忌食。长期存放，表皮霉烂、瓜囊有异味的老南瓜不能食用。
苦瓜
食疗作用：苦瓜具有清暑祛热、明目解毒、养血益气等功效，对 热病烦渴、中暑、痢疾、目赤、痈肿丹毒、恶疮等有食疗作用。
注意事项：苦瓜忌多吃，因为苦瓜中草酸多，影响钙的吸收。
黄瓜
食疗作用：黄瓜性凉味甘，具有清热解毒的功效，有助于降低胆固醇，对治疗咽喉肿痛、红眼病等有辅助疗效，可滋润皮肤，防治毛孔堵塞。
注意事项：肠胃病患者不宜过量食用。
丝瓜
食疗作用：有祛风湿、通经络、清热利咽、化痰止咳、凉血解毒等功效，能清热利肠、生津止渴、解暑除烦；有防治坏血病、促进小儿大脑发育及保持中老年人大脑健康的作用。
注意事项：身体虚弱、脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜食用。
冬瓜
食疗作用：冬瓜性凉味甘淡，有止渴、清热解毒、利尿排湿、消肿等功效，有助于防治脚气病、淋病、水肿、热毒等症。可使面色红润，富有光泽，有助于防治黑斑、黄褐斑。
注意事项：脾胃虚寒者不宜过量食用。
莲藕
食疗作用：莲藕的止血作用强，几乎对体内各种出血症都有较好的疗效，同时，可预防糖尿病、高血压、贫血，是养颜美容的食品。
注意事项：胃病、十二指肠溃疡病患者忌食。烹调时，不要用铁锅，以免莲藕变黑。
莴笋
食疗作用：能通经脉、利二便、消食、杀虫，对小便不利、乳汁不通、高血压、心脏病、肾脏病等症也有一定的食疗作用，同时对防治神经衰弱、儿童佝偻病也有益处。
注意事项：脾胃虚寒者不宜多食。
竹笋
食疗作用：味甘性寒，有清热化痰、消食下气的功效，同时还可降低胆固醇、抗癌防癌以及减肥的辅助作用。
注意事项：脾虚滑肠者不宜食用。
萝卜
食疗作用：萝卜含有促进新陈代谢的物质，有助消除皮下脂肪，故有减肥作用。萝卜中除了有降血压和防治胆石形成的作用外，更有抗癌的作用。
注意事项：腹泻、消化不良患者不宜多食。
胡萝卜
食疗作用：胡萝卜性平味甘，具有健脾化滞、润燥明目、降压强心、增进食欲、抗癌等功效，能够维护眼睛和皮肤健康、提高肌体抗癌免疫力等，对消化不良、夜盲症、痢疾、高血压、糖尿病等有食疗作用。
注意事项：炒胡萝卜时，应放油或与肉类一起烹调，才能提高植物细胞内类胡萝卜素的释放，利于人体吸收。
番茄
食疗作用：具有生津止渴、清热解毒、健胃消食、凉血平肝的功效，对高血压、夜盲症、干眼症、肾病患者有食疗作用。
注意事项：肠胃虚弱、胃酸过多、风湿病者不宜多食。忌吃未成熟的番茄。
青椒
食疗作用：青椒又名柿子椒，性温味甘，具有帮助消化、促进脂肪新陈代谢、养颜美容等功效，能预防动脉血管硬化、高血压、糖尿病、雀斑、黑斑等症状。
注意事项：炒青椒应猛火快炒，不仅清脆可口，而且能大量保留养分。关节炎、类风湿性关节炎患者不宜多食。
茄子
食疗作用：茄子又名落苏，性寒味甘，具有通络化瘀、消肿止痛、治疗寒热、祛风止血等功效，能增强毛细血管的弹性、防止微血管的破裂出血，保持血小板正常功能，促进伤口愈合，对防治高血压、动脉硬化、咯血、紫斑症及坏血症等有一定的预防作用。
注意事项：慢性腹泻、消化不良者不宜多吃。
土豆
食疗作用：常食用土豆还能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血脉血管的弹性，防止动脉粥样硬化等。
注意事项：发芽、霉烂的土豆不应食用，会使人呕吐、腹泻，甚至抽搐、昏迷。
西兰花
食疗作用：西兰花性平味甘，具有补肾健脑、防癌的作用，是一种保健蔬菜。
注意事项：西餐中多制成沙拉生食，中餐则以熟食为主。
菜花
食疗作用：常食可防病治病，是治疗肝炎、咳嗽、肺结核的良药，还具有抗癌作用，能减少胃癌、直肠癌、乳腺癌、肺癌、上呼吸道肿瘤的发病率。
注意事项：菜花上常有残留的农药，还容易生虫。所以，在食用前，应将菜花放在盐水里浸泡几分钟，不仅能驱走菜虫，还可去除残留农药。另外，在品尝时应多嚼，更利于营养的吸收。
菠菜
食疗作用：菠菜具有利五脏、活血脉、通肠胃、开胸膈、滋阴补血的功效，同时常吃菠菜对预防口腔炎症、皮炎等也有一定疗效。
注意事项：脾胃虚弱、腹泻患者忌食。另外，低血钙、骨质疏松及正在补钙者不宜食用菠菜。
香菜
食疗作用：香菜有发汗透疹、消食下气的功效，具有健脾开胃、增进食欲、解毒祛风、促进血液循环等作用。
注意事项：阴虚病人、皮肤瘙痒者忌食。
香菇
食疗作用：香菇具有补气养血、健脾消食、益肾和胃、祛风活血、化痰、抗癌、防衰老等功效，对贫血、肝炎、肿瘤、佝偻病、麻疹及食欲不振等有一定的食疗作用。
注意事项：香菇忌冷水浸泡。
蘑菇
食疗作用：蘑菇性凉味甘，具有降低血糖、降低胆固醇、预防动脉硬化和肝硬化、增强人体免疫力及抗菌等作用，对糖尿病、肝病、高血压、心血管病等有食疗作用。
注意事项：不要随意采摘野蘑菇吃，以免中毒。
韭菜
食疗作用：韭菜可降低血压、增强肠胃蠕动，对高血脂及冠心病患者颇有好处，还能预防肠癌。
注意事项：胃病、十二指肠溃疡、腹泻、眼病、疮痈患者忌食韭菜。 苋菜 营养成分：含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、类胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、叶酸、钙、磷、铁等。
苋菜
食疗作用：苋菜性寒滑，具有清热解毒，收敛止血的功效，对肠炎、便秘、甲状腺肿大等有治疗功效。
注意事项：苋菜汉草酸较多，煮时最好先用沸水焯过，这样草酸可溶于水，能去掉涩味。脾虚、便溏者忌食。
芥菜
食疗作用：芥菜是肉质草本植物，有利尿、降压、加强肠道蠕动的作用。
注意事项：芥菜性寒，避免过量进食。
生菜
食疗作用：生菜具有促进血液循环、清热利尿、健胃生津、止渴除烦、通经脉、利五脏等功效。
注意事项：适宜短期存放在1-2度的低温及90%-95%的相对湿度环境中，并远离苹果、香蕉、梨等食物。
圆白菜
食疗作用：具有宽胸除烦，补肾强骨、健脑填髓、止痛生肌、解酒消食的功效，能促进血液循环，增进食欲，对慢性胆囊炎、慢性溃疡病、肾虚腰痛、胃病等有一定的食疗效果。
注意事项：腹腔和胸腔外科手术后，肝病患者、胃酸过多者忌食。
白菜
食疗作用：白菜性带寒凉，对防治感冒和发热咳嗽有功效，白菜的膳食纤维能刺激肠胃的蠕动，有助将留在肠胃的食物残渣排出，还能清除体内的毒素。常吃更有助于治疗头痛、眼痛、腹部胀痛等。
注意事项：煮食时宜加老生姜，便可防寒气，与肉类同煮也可把寒性减.
芹菜
食疗作用：芹菜具有清热止咳、降压降脂、平肝凉血、健胃利尿、消炎调经等作用，经常食用芹菜可对防结核、除烦热、下淤血等有辅助疗效。
注意事项：血虚患者不宜食用。 茭白 营养成分：蛋白质、脂肪、糖类、钙、酸、铁、维生素C等。
茭白
食疗作用：有清热生津、利尿除湿、通利大便的功效。能去热除烦、消暑止渴、利大小便、止热痢，有降血压、催乳、清湿热、解酒毒的食疗作用。同时，还有调肠胃、解烦热的作用。
注意事项：脾弱腹泻者不宜食用。
茼蒿
食疗作用：茼蒿营养丰富，有行气理气、宁静头脑之效；也有暖胃作用，适合肠胃有寒气者食用。由于茼蒿富含维生素A，多吃有助抵抗呼吸系统的感染、防止视力衰退，以及促进皮肤、头发、牙齿及牙床的健康生长。
注意事项：茼蒿味道独特，并非人人可以接受，肠胃敏感者吃茼蒿可能会感到胸膈郁闷。
芦笋
食疗作用：具有健脾益气、滋阴润燥、生津解渴的作用，对各种癌症有预防和治疗功效，尤其对膀胱癌、肺癌、皮肤癌患者有特殊食疗效果。
注意事项：芦笋不宜生吃，也不宜存放1周以上才吃。 荸荠 营养成分：蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B、维生素C等。
大蒜
食疗作用：大蒜所含的挥发油是硫化物的混合体，有特异的气味，其中所含的二硫化合物和蒜辣素，有杀菌作用，能抑制细菌滋生并能驱虫，有助防治流行性感冒、伤寒、霍乱、痢疾及寄生虫病。大蒜所含的葫油，有消毒作用，能调整肠道，消除肠内的腐物，故有预防肠癌的作用。
注意事项：由于大蒜辛温，上火或身患炎症者不宜食用，有眼病、近视者不宜多食。
葱
食疗作用：葱味辛，性温，有消肿、解毒、发汗、驱风等功效，能促进消化，增进食欲、止呕吐以及治疗胃部胀满和胸膈不适。同时也可振奋神经，有助促进汗腺排汗的功能，防治伤风感冒。
注意事项：有眼病、近视者不宜多食。
姜
食疗作用：姜性微温味辛，有止呕解毒、发汗祛风、促进血液循环等功效，有助于治疗头痛、咳嗽、外感风寒、胃寒、呕吐等疾病，可使人面色红润。
注意事项：内热者不宜常吃。
辣椒
食疗作用：辣椒性热味辛，有健胃、增进食欲的作用。有助于治疗风湿痛、肌肉痛、消化不良、脱发等症状，可改善消化不良，促进新陈代谢。
注意事项：胃溃疡、十二指肠溃疡、急性胃炎患者不宜多吃。
水果治病大全
【一】
贫血：葡萄、桔子、蕃茄、苹果、草莓、樱桃
胆固醇过高：山竹、核桃
高血压：香蕉、西瓜、葡萄、蕃茄、核桃、柿子、桃子
动脉硬化：苹果、鳄梨、核桃、蕃茄、香蕉
中风：苹果、柿子、凤梨、奇异果
心脏病：苹果、猕猴桃、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉
呼吸系统、气管、肺部疾病、支气管炎：葡萄、苹果、樱桃、梨子、柿子
哮喘：葡萄、桃子
肺结核：梨子、桃子、枇杷、木瓜
消化系统、肠胃、肝脏疾病、胃炎：苹果、葡萄
肠炎：凤梨、香蕉、苹果、葡萄、蕃茄、石榴
【二】
腹泻：苹果.杨梅
胃痛：木瓜
消化不良：梨子、草莓、
痔疮：苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果
肝病：草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉
泌尿系统疾病、膀胱炎：西瓜、桃子
尿道结石：西瓜、猕猴桃
尿失禁：桃子、李子
尿道炎：桃子、葡萄
内分泌失调：鳄犁、苹果、猕猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜
【三】
眼、耳、喉疾病：木瓜
声音嘶哑：葡萄、枇杷
夜盲症：木瓜
骨骼、关节，皮肤疾病：葡萄、枇杷
手术快愈合：草莓
背痛：猕猴桃、西瓜、梨子、柑橘
腰痛：桃子
痛风：猕猴桃、风梨
关节炎：葡萄、枇杷
跌打伤：木瓜
【四】
皮肤病：木瓜、草莓、苹果、核桃
口腔发炎：梨子、橘子、石榴
牙齿疾病：草莓、橘子、李子
感冒：草莓、芒果、凤梨、枇杷、拧檬
孕妇止吐：梨子、苹果、柿子
孕妇产后恢复：苹果、核桃
增加体力、防老化：苹果、香蕉、胡桃
胃口不佳：葡萄
促进成长：苹果、梨子、香蕉、草莓、香瓜、西瓜
附：老年人一周健康饮食表
以下内容仅供参考，可根据自身情况调整
早餐
加餐
午餐
晚餐
周一
玉米粥、菜包子1个，煮鸡蛋1个
大枣100克
米饭，肉末青菜，素炒圆白菜，紫菜虾皮汤
牛奶250克，蛋糕30克
鳝鱼粥，葱油花卷，胡萝卜炒肉丝，烧油菜
周二
小米粥，芝麻烧饼，香菜拌豆腐
苹果1个
米饭，豆干肉丝，虾皮扒白菜，鲫鱼汤
牛奶250克
黑米粥，馒头，三色蛋羹，素烧菠菜
周三
红枣大米粥，椒盐卷，咸鸡蛋，拌黄瓜
圣女果 100克
米饭，香菇焖鸡，芝麻油菜，豌豆苗肉丝汤
牛奶250克，面包30克
玉米糁粥，葱油 花卷，海米木耳烧菜心 猪肝
周四
红薯，山药粥，拌豆腐干，清炒黄豆芽
蒸春饼，木耳烧菜心，红烧豆腐，西红柿鸡蛋汤
牛奶250克，饼干30克
米饭，虾仁韭菜，素炒三丝（胡萝卜、青椒、莴笋）
周五
豆浆，馒头片，拌生菜，香菜胡萝卜豆腐丝
橘子100克
水饺（三鲜馅：虾皮、香菇、猪肉），拌菜心
牛奶250克，熟板栗5个
米饭，西红柿炒鸡蛋，醋溜青椒土豆丝
周六
牛奶，面包片夹荷包蛋
香蕉1根
米饭，炒小白菜，三色蛋羹，鱼汤
豆腐脑150克
牛奶黑米粥，发面肉卷，芝麻油菜
周日
馄饨（猪肉馅，汤配紫菜、香菜和青菜叶）
米饭，香菇鸡汤炖豆腐，烧三鲜（茄子、土豆、青椒）
酸奶150克，全麦面包30克
菠菜鸡蛋面条汤，花卷，青笋炒肉丝
食物是最好的医药，收好这张饮食表，吃出健康好身体。最后提醒一句：食物只起到辅助作用，不能代替药物做治疗，坚持吃有不错的调理效果！
10月4日，经过两夜一天的秋雨，气温急剧降低。但这扔挡不住黄金周期间各地游客对兵马俑的参观热情。
上午11点左右，正在兵马俑博物馆二道门前执勤的西安市公安局临潼分局刑侦大队民警，突然发现人潮中一名女士，手捂心口表情十分痛苦。
民警赶忙上前询问，女士说感觉得心脏难受。
民警赶紧把女士扶到警务室，一边倒来热水，让她坐在椅子上休息，一边联系120急救。这时，大队的法医韩胜，发挥所学医学专长，对病人实施救助。
当病人症状有所缓解后，民警了解到，该女士马某某(52岁、重庆北碚区人)和丈夫陈某一起来临潼旅游，由于丈夫以前来过兵马俑，就没有进来，马某某由于长途奔波没有休息好，加之天气骤冷，进来后血压升高，心脏不适。
在帮助马女士缓解症状的同时，执勤民警也联系上了其丈夫进入兵马俑博物馆。
经过40多分钟的努力，最终外出接诊的120急救人员也赶到了警务室。经测量，马女士血压高达170—200，急救人员立即扶马女士上车送往医院治疗，而民警直到马女士乘坐的急救车顺利离开这才放下了心。
(2017-10-04)
10月2日9时32分，民警在大学城虎溪菜市场救助一名晕倒老人，让群众切身感受到人民警察的关爱，赢得了附近群众的称赞。当天9时32分，k01接求助警情：大学城虎溪菜市场公厕旁有一老人突然晕倒，急需帮助。k01民警立即赶往现场，只见一位约九旬老人拄着拐棍无助的坐在旁边的椅子上，身边无人照顾，民警立即上前搀扶老人，民警多次询问，老人告知民警，其姓吴，今年95岁，当天早上8时许，老人早饭后一人从富力城二期家里外出散步至虎溪菜市场因体力不支突然晕倒，随后民警与老人倾心交流，老人回忆起住该小区具体门牌号。最终民警将老人安全送回家中。
(2017-10-04)
在10月18号下午5点多，徐州珠山派出所接到报警，称有两名12岁女孩在云龙山游玩时迷路了。
幸亏遇到了好心市民和民警的救助，两名女孩最终被其家人平安接回家。
两名女孩说，她们都是沛县某初中学生，其中一名女孩因为与同学闹了点小矛盾，俩人就结伴来到徐州游玩，结果上了云龙山后就迷了路，无奈之下这才向民警求助。
民警了解情况后，立即将两名女孩带回派出所，帮助女孩联系其家人，当晚6时许，两名女孩被其家长接走。
民警提醒大家，平时要多与孩子沟通，千万不要让孩子单独外出，万一遇到意外，一定要及时报警求助。
(2017-10-20)
大众网泰安10月19日讯10月16日，新泰市森林公安局接到新泰青云派出所的报警电话，称一名群众误捕到一只“鹰”，需要森林公安民警前往救助。
接警后，新泰市森林公安局民警立即协调森保站工作人员驱车前往，见到报警群众和该鹰类动物。据报警人王某陈述，他在自家屋后的纱网内发现的这只“鹰”，不知如何处理，于是报警求助。派出所民警使用携带的网具将其捕获。通过森保站工作人员的现场辨认，初步认定该鹰类动物为国家二级保护动物隼。
经进一步检查该隼无任何外伤，无病菌携带，身体健康，符合放飞条件。随后，民警在辖区内一处树林浓密、空旷无人区内对其进行了放飞，使其重返自然。
以下为网友评论：
网友“张家口用户66xxxx658”：无人区里那只？
(2017-10-19)
今天早上8点半左右，在禅城区南堤路的汾江河边，有一位环卫工人发现，河中有一名中年男子。而让人奇怪的是，任凭环卫工人怎么呼叫，该男子都没反应，也不让环卫工人靠近。无奈之下环卫工人只好报警。
民警和救护车迅速赶到现场。但是，男子依然不让警察靠近，情绪显得很激动。没办法，警察只好在岸边劝说，可任凭警察怎么劝说，该男子还是不肯上来。
僵持到了中午，四位民警便跳入水中，试图游到男子的身旁。可是当民警靠近时，该男子也向河中间游去。但民警很快就追赶上了他，并试图将他拉到岸上。
可是该男子激烈反抗，并试图拿石头扔救他的人。场面一时控制不住，就在这时，一位路过的市民见此情况，急忙脱下衣服跳下水帮忙，终于，在他的帮助下，众人合力将男子拉上了岸。
最后，经医护人员检查跳河男子并无受伤，后送院作进一步检查。
(2017-10-11)
劲彪新闻讯（冯智勇 记者 宫玉范）近日，双城公安分局临江派出所及时救助一名因感情问题，酒后欲轻生的男子，将男子劝回老家。
9月28日晚20时许，临江派出所值班民警接到群众的报警电话称：“有一个人喝多了在我家门前逗留，没人认识他也联系不上他家人，附近的旅馆也不收留他，他还要轻生，请求公安机关帮助。”接到报警电话后，临江派出所民警迅速出警抵达现场。经了解，该醉酒男子魏某系河北衡水市人，是先坐高铁到达哈尔滨西站后又转车来到临江乡，打算与他的女朋友复合，但是其女朋友始终不与他相见，他便一个人喝起了闷酒，酒后越想越委屈便有了轻生的念头。了解情况之后，考虑到该男子是外来人口，人生地不熟并且衣着单薄，已经冻得瑟瑟发抖。为让该男子打消轻生的念头，民警刘守庆和辅警侯宪柱，一边安抚醉酒魏某，耐心疏导其情绪，一边通过魏某手机联系其家人，确定其身份，并将魏某安排附近旅店供其住宿。在民警耐心劝导下，魏某最终放弃了轻生的念头，并答应尽快赶回老家，好好生活。
(2017-10-06)
“ 若我会见到你，会是怎样的表情；若曾与你相知，又该如何传颂你......”
事情是这样开始的……
01
他 是：李日庆
禅城区
祖庙派出所的一名辅警
年 龄：25
人生格言：人生最幸福的就是做自己想做的事
壹
10月13日晚21时许，一对白发苍苍的老人正徒步经过禅城区汾江中路高基街路口。突然，老伯步履蹒跚无法站稳，一下子瘫倒在路边。老伯的老伴年老无力将老人扶起，只好在旁边急得团团转。群众向110求助。
随后，祖庙派出所派人到场，民警刘伟坚负责联系120前来救助，辅警李日庆则和热心群众一同将老人小心抬至路边等待救护车并细心安慰和照顾。几分钟后，救护车到场，众人又合力把老人抬上了担架，送上了救护车。
为了让救护车以最快速度到达医院，民警还一路开警车与救护车伴行。见老人入院后，才继续开展巡逻任务。
辅警李日庆则和热心群众一同将老人小心抬至路边等待救护车。
贰
与此同时在网络中
一篇微博火了，辅警小哥抱起老人的图片亮了……
02
李日庆：我已经参加公安工作六个年头了，我的岗位是接处警工作，像这样大大小小的求助警情，我们这组警力每天都会遇到至少3起，对于我们来说是很平常的工作
叁
ta
会在某个地方等你
你以为的平常正是TA眼里看到的美……
爱笑的人运气都不会差，爱帮助别人的人，人品都不会差，网上喜欢这位长着“二次元小帅哥”辅警的美眉纷纷发来私信索要联系方式。
【还有的女网友调侃得说如果那时晕倒的是我，我应该也会这样被他“抱着”吧，羞羞~~】
发来私信的美眉大多表示喜欢帅帅人品又好的还有正义感的，至于钱嘛，那是可以赚的。
是的，好的人品并不是能用金钱衡量
谢谢妳们对我们有意思
所有的结局亦是开端
我们只是当时不知道而已
生而为人，自有其意
愿你们岁月静好
我们会负重前行
人物档案
从警6年帮助
4000多人
李日庆，出生于1992男，25岁的他从2011年便开始从事辅警工作。李日庆介绍，自己从事辅警工作主要还是受了父亲的影响。其父亲李天南也是祖庙派出所的一名老辅警，曾是退伍军人，崇尚惩凶除恶、扶危济困。李日庆从小受到父亲的耳濡目染，便自然而然走上了辅警道路。
从警6年多，帮扶群众对李日庆来说早已成为家常便饭，他帮助过的群众已经超过了4000人。就在上个月，一名女子因感情问题醉酒，爬到一栋居民楼顶扬言要自杀，也是李日庆和民警合作救下。当时，醉酒女子情绪激动，李日庆便与民警默契配合，由民警劝说女子吸引其注意力，他则猫着身子悄悄接近轻生女子，一把将她从楼顶抱了下来。经过随后耐心的劝说，该女子这才想通放弃轻生念头，“每次值班都能遇到需要帮助的群众，现在帮人已经是一种习惯啦。”
(2017-10-15)
近日，楚雄州楚雄市公安局三街派出所民警在日常巡逻中，发现一名老人晕倒在地上，额头、面部均被摔伤。民警立即联系医务人员前来救助，经唤醒老人后询问得知，因儿子常年在外打工，孙女在三街集镇上学。当日，其到镇上给孙女送完东西，中午吃饭时喝了点酒，回家途中因醉酒头晕眼花便晕倒在地。
民警将老人送上救护车，待其身体无碍后才离开。
(2017-10-19)
10月3日16时许，靖边县公安局巡警大队接指挥中心指令称，在靖边王家庙市场北门有一位老人找不到家，请求出警。该大队五中队民警刘轩南、杨波接警后迅速赶到现场。
经了解，老人称自己出来遛弯，由于年事已高，忘记了回家的路。当民警进一步询问其家庭情况，老人却不能准确说出具体住址，只能说出她家门口有条马路，线索非常模糊。
根据老人的身体情况，民警推断出老人的家应该就在附近，于是将老人搀扶到警车上，带着老人在附近巡逻查找。20分钟后，当警车行至长庆路某处时，老人激动的喊着“就是这里、就是这里”。民警将老人搀扶送回家，并和其家属核对交接好后，还对老人的儿子再叮嘱，要求在老人身上随身携带家庭住址联系方式的小卡片，以便老人外出能及时得到帮助。
临走时，老人的儿子握住民警的手激动的说：感谢你们人民警察，多亏有你们！真是太谢谢了。（屈玉峰）
(2017-10-05)