专栏主持
青娅娅
春节假期结束后，微信朋友圈里一片“哭诉”，大多是为“每逢佳节胖3斤”而苦恼。其实，胖，有很多原因，有时是不得已，很多时候是不自律。
年年过节，年年节后有“综合征”。医生苦口婆心年年都要说“节后出现身心方面不适，大都是节日期间生活规律被打乱所致。生活不规律可能会使交感神经系统一直处于亢奋状态，易导致心绞痛或心肌梗死的发生”。
规律是事物之间内在的本质联系。这种联系不断重复出现，在一定条件下经常起作用，并且决定着事物必然向着某种趋向发展。规律是客观存在的，是不以人们的意志为转移的。而自律，就是自己管理自己，遵循法度，自加约束。
规律与自律，可以上升到精神层面，也适用于“每逢佳节胖3斤”时。生活规律，无碍乎就是按时吃饭睡觉、健康饮食、适当运动、心情愉悦。生活规律是客观存在的，人人都懂，却常常不以为意，甚至忽视忽略。之所以可以忽视规律，归根结底还是不自律。遵循法度自己管理自己，挺难的，有时是需要挑战身心两方面“舒适感”的。
要想生活有规律并时时做到自律，首先还是要认识自我。虽然“我从哪里来要到哪里去”这个永恒的哲学命题似乎不适用于普通人的日常思考范畴，但认识自我很有必要。自我这个东西是看不见的，撞上一些别的什么东西，反弹回来，才会了解自己。所以，当“每逢佳节胖3斤”时，不妨好好认识一下自己，找到自我。这个自我，可能包括身高体重血型脂肪含量饮食爱好等，也包括性格爱好喜怒哀乐的临界点等。只有认清了自我，才能知道什么是适合自己，才能遵循规律、规避危险，从而做到自律。
来源:大连日报