来源：人民论坛网（ID：rmltwz）
主播：强音
编辑：徐玲（实习）
人生的本质是不确定性。从头到尾，它都充满了无常。
不论是全球性突发的大事件，如东南亚海啸、911恐怖袭击、金融风暴、新冠肺炎疫情的暴发，还是每个人工作生活中遇到的各种不确定的事情，都是无常。
但同时，人的本性却是追求“确定性”，只有“确定”才能让我们感到安全，这似乎是一种与生俱来的倾向。
于是，人生本质的“不确定性”与人对“确定性”追求的本性，就构成了始终难解的痛。
其实，所谓十足的安全感不过是个假象。
真正能提高我们安全感分量的恰恰是我们与不确定性相处的能力，即对于各种不确定性掌控能力越强，我们的安全感便越高。
那么，如何提升自身与不确定性相处的能力，获得高度的安全感呢？
1 摒弃受害者思维，承担责任
太多的人，遇到困难，尤其是一系列的挫折之后，很容易形成受害者思维，觉得自己是受伤的人，将责任推脱给外界和他人。
他们习惯于抱怨，习惯于表达无助和悲伤，以至于自设藩篱。
毋庸置疑，他们最缺乏安全感，总是以受害者的面孔出现在他人面前。
只有摒弃受害者思维，把属于自己的责任一点点捡起来扛在肩上，你才能看到、发现、激发起自身内在的力量，成为命运的掌控者。
几点起床、几点睡觉、哪个时间段做哪项事情，时间管理方面你有足够的自由；
选择怎样的工作，和什么人谈恋爱、结婚生子，结交疏远哪类朋友，你也有足够的选择
不要总拿事已至此、迫不得已作为颓废的借口，人生最重要的也就是那么几步关键的选择，而你有着充足的选项自由。
2 学会观察，保持情绪稳定
一个随意让情绪“喷”出来而不能自控的人，一定是与成大事无缘的。
缺乏自制和忍耐的性格，注定会使自己的生活极为糟糕。
事从容则有余味，人从容则有余年。
对于情绪，我们要做的从来不是“控制”，相反，我们要去观察。
假如你能平静如实的观察自己正在发生的那股情绪，“抽离”的看着它，就像是看着另一个人的情绪。那么，你的情绪问题就会解决大半。
相反，假如你不能够“抽离”，而是与你的情绪合二为一，它在哪儿你就在哪儿。那么，你就只能深陷其中，随之跌宕起伏。
或者，你也可以尝试用理性的思考去看一看到底是什么样的“不切实际”的想法或思维模式导致了你的这种情绪。
如此一来，你的情绪就会渐渐消退，甚至无声无息的消失。
3 增加你的支点
在人生某一方面出现的意外，常会导致一个人内在稳定性的丧失，并由此波及到人生的方方面面。
但事实却是，每个人的人生都是多方面的，家庭、亲密关系、朋友、娱乐、职业发展、个人成长、艺术、爱好等。
如果，你越是集中于其中一面，越是只关注其中一面，你的生活圈就越是狭小，你就越会容易被它击溃。
如果爱情是你的全部，当你失恋了，你就很容易陷入崩溃。
如果工作是你的全部，当你失业了，你就很容易陷入崩溃。
如果家庭是你的全部，当你遇到家人分离，你可能就会彻底崩溃......
相反，你的生活圈越大，你就越是容易恢复。
因为你整个人生的支点从来都不只是某一方面，而是方方面面，这样你个人的弹性与内在稳定性就会大大增强。
4 设置灯塔，明确未来方向
那些忽然遭遇意外事件的人，就像是原本在大海里平稳航行的船，忽然间遭到惊涛骇浪的侵袭，平衡顿失。
等船重归平稳后，他已不知道自己想要航行的方向，于是就孤零零的漂浮在茫茫一片的海上。
这时，假如远处有一盏明亮的灯塔，就等于是再次为他指明了前进的方向。
这个“灯塔”，代表的正是你的长期目标。
它的存在就是要帮助你，不论顺境、逆境，都能始终不移的知道自己的方向。
而不是当波浪翻滚、暗潮涌动的时候，迷失在大海之中，随波逐流。
不仅要有灯塔，同时，你还要有向着灯塔日拱一卒的恒心，哪怕这个努力不算很多，但也从不懈怠，不因混乱的发生而改变这种投入。
当你有了这些，你的小船就很难会在波动与不确定性中翻覆。
5 对于根本无力掌控的事情
学会积极面对
就像命运三分天注定、七分靠打拼。
我们通过自己的拼搏努力可以应对七分的不确定性，也就是真正能够掌控的安全感有七分，而这七分的安全感足够支撑我们释怀过往，笑对现在，不惧未来。
剩下的三分确实是我们无力掌控的，比如岁月的流逝，身体、精力逐渐走下坡路，一些在乎的人渐行渐远。
而实际生活中，多少人把不确定感夸大成了八九分，甚至十分，所以过成了一切都无能为力的模样。
所有人都无能为力的事情，便不是自己担心的事情，因为即便担心得茶饭不思也起不了半点作用。
我们能做的，就是积极面对，并将焦点放在我们能掌控的事情上，与此同时，调整我们的心态，充满平和与自在。
派克在《少有人走的路》一书中写道：
“人生唯一的安全感，来自于充分体验人生的不安全感。”
我们都要走向个人的成长和心智的成熟，而这个过程本身就充满了各种不确定性和煎熬。
在自己能够掌控的七分安全感上积极努力，在无能为力的三分不确定感上保持淡定的心态，我们也可以得到十足的自信和底气。
主播：强音，内蒙古大草原上的新闻主播，吃点牛肉干，烤点羊肉串，读点小文章，优哉游哉。公众号：强音Radio，欢迎关注。
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