注意！冷空气杀到上海了
今天最低气温市区13℃
郊区跌到个位数！
早上出门的各位亲是不是
妥妥地感受到秋的凉意
冷空气来了
上海郊区最低温6.9℃！
（ 上海市中心气象台11月4日10时发布）
今天，上海天气以多云为主，尽管全天风力不大，偏北风转东到东北风3-4级，但早上出门，那叫一个“冷”！原来↓↓
■早间市区最低气温12℃！
■ 金山最低只有6.9℃！
气象预报显示，周日（11月8日）前后有次冷空气活动，强度与这波不差上下，气温变化幅度不大。未来几日，上海最低温都在“1”字头。此外，本周的上海↓↓
■天气主要以云系变化为主，雨水难觅，天气总体比较干燥 ，注意多多补充水分。
■早晚秋凉明显，注意及时调整着装，以防感冒。
本届进博会开幕在即
申城空气质量：优
第三届中国国际进口博览会开幕在即，开幕式就在今天（11月4日）举行↓↓
国家会展中心以多云天气为主，气温在14-17℃之间，气象条件有利于各项活动开展。
本周六立冬
“冬藏”食养宜温热护阳
本周六（11月7日）立冬，气温虽没有降到本周最低，但冬者终也，万物皆收藏也。立冬节气预示秋尽冬来，“冬藏”“冬养”拉开了序幕。立冬食养应注意温热护阳、适当进补↓↓
温热护阳：
冬季应多吃温热护阳的食物，以御寒保暖，养护阳气，扶正固本，提高身体免疫力。
增咸滋肾阴：
■冬季饮食可稍厚重一些，适当添加咸味，咸味入肾，有益于滋补肾阴。
■但咸也不宜过度，以免加重心血管疾病。
适当进补：
“三九补一冬，来年无病痛”，此时适当多吃高热量、高蛋白、高脂肪的食物及富含碳水化合物的主食，增加动物类食物，以补充足够的热量和营养。
申城已入深秋
早晚凉意更加明显
及时关注天气变化调整着装、饮食
要照顾好自己和家人哦~
来源 / 劳动报
编辑 / 孙超慧