昨天晚上，我又对孩子发脾气了。
起因是这样的。
下班来后，正碰上孩子跑出去找小伙伴玩，孩子的奶奶在做饭，没及时跟出去，一会孩子就跑没了影。我追上去说了她一顿，当时还算心平气和。
孩子回来以后，为了护着自己的玩具，把弟弟推倒在地。弟弟的头磕在地上顿时就哭了。
我对她说：本来还给你带了礼物，但你今天做错了两件事，所以礼物就不给你了。
谁知她不反省哪儿做错了，还大喊大叫：你给我，给我拿出来！
如是再三，我也怒了，朝她发火：你给我滚！
孩子委屈地哭了。后来，我也后悔。
明明能好好说的事，我还是没控制好自己的情绪。
01 不加控制的情绪是祸端
冲动的情绪，对路人来说是一种失态，对于自己和亲人来说，就是一种伤害。
前两天，看到这样的新闻。
3月1日晚11点左右，安徽省铜陵市公安局长江路派出所接到一名急诊医生报警称：有位女性患者，身上多处刀伤，担心遭受他人侵害所致。
民警在现场了解到，受伤的邓女士常年与公婆同住，但家庭关系常因孩子教育问题显得格外紧张。
当晚，她见6岁的儿子又调皮不服管教，便对孩子动了手，引起婆婆强烈不满，双方发生争执。
偏偏孩子在一旁哭闹不停，邓女士面对长辈的指责与孩子的怨怼，一时怒从心来，拿起桌边的水果刀，对着自己，一扎就是7刀。
看着邓女士身上的伤口，接诊的医生都不敢相信：一般人捅自己两刀就受不了了。
不知道，这个孩子当时看到母亲的失控行为，会给心灵造成怎样的伤害。
也有这样的新闻。
说在广东罗定的一位妈妈，在电梯里对自己的孩子拳打脚踢，男孩动也不敢动，只能缩在电梯的角落。
出了电梯以后，这位妈妈犹不罢休，对着孩子又是一脚飞踹。
为什么这么毒打自己的孩子呢？男孩做错了什么？
其实，男孩只是因为在同学家玩耍，一时玩得兴起，不愿意回家吃饭。
事情本来不算大，但这位妈妈情绪的失控，却成了孩子的一场灾难。
如教育学家尹建莉说：“你对孩子发的三分脾气，会对孩子造成七分伤害。”
演员陶虹曾在一个节目中，分享自己的经历。
一次出门前，女儿不小心打翻了牛奶，她劈头盖脸吼道：“你怎么回事啊？”
女儿听了，浑身一哆嗦，当即就愣住了，满眼恐惧地望着她，甚至连哭都忘了。
看到女儿的这个表情后，陶虹立马意识到自己做错了。
曼彻斯特大学的心理学教授托尼克曾做过一个轰动世界的实验——静止脸实验。
实验之初，母亲与孩子正常互动，孩子很开心。
静止脸实验开始，母亲面无表情。孩子已经发现不对劲，开始想办法引起母亲注意。
孩子继续尝试让母亲与自己互动，但是母亲仍然面无表情。
最后，孩子开始崩溃哭泣。
实验证明：在母亲对孩子毫无反应的这段时间，他的心跳加速，体内压力激素增加，如果持续下去，他大脑关键部位的细胞可能死亡。
可见，父母在孩子面前，控制好自己的情绪是多么重要。
能控制好自己情绪的父母都是睿智的。
比如，参加过《最强大脑》的水哥王昱珩。
他曾在微博上分享过这样一件事。他爱养鱼，家中有大大的鱼缸，女儿总爱踩着沙发爬高喂鱼，这时的水哥也不禁止，也不会训斥女儿，他说：“我在旁边守着保护就行了。”
女儿在墙上乱写乱画，水哥也没有责骂她，而是“惩罚”她和自己一起刷墙。“怎么能有在墙上留名字的习惯呢，子不教，父之过，惩罚一起刷墙吧……”
拿破仑曾说：
能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”
去年，孟晚舟被以莫须有的罪名被软禁。有记者采访任正非：“如果当时，您和您女儿一起去了加拿大，一起被抓了怎么办？”
任正非云淡风轻地笑着说：“那就陪女儿好好聊聊天，顺便把美国二百年来的发展历史读一读、学一学，然后写一本书，就讲中国未来二百年应该怎么崛起，应该怎么向美国学习。”
有这样优秀的父亲，他的女儿孟晚舟也不差。
在接受采访时，任正非讲到女儿被捕后的生活：她很乐观，每次打电话都非常忙，她学习了五六门课，准备读一个“狱中博士”。
《庄子·庚桑楚》中说：
敬之而不喜，侮之而不怒。
就是说，一个人最好的状态就是，受人敬重不狂喜，受人侮辱不暴怒。
在逆境中，仍能控制好自己的情绪的人，内心都十分强大。
也因此，他们都能成就非凡的事业。
作为父母，我们怎么样控制自己的情绪呢？
一是，不要把外面的坏情绪带回家。
2019年的一个深夜，武汉地铁站，一位女子蹲在地铁里痛哭，女子对工作人员说，自己已经连续加了一个多月的班，压力很大，不能回家哭。“我女儿才三岁，不能给她看到我这个样子。”
在外面把坏情绪消化掉，平复好心情再回家。 实在不行，可以对孩子说：爸爸/妈妈今天有点不开心，想一个人待一会，你先自己玩，我好了再陪你。
二是，经常和孩子沟通。
告诉孩子，我们的负面情绪不影响我们与你的关系；我们的负面情绪不是因为你。让孩子感觉到：爸爸妈妈都爱你。
三是，包容孩子的情绪。
孩子也会有自己的脾气，我们要包容他们的情绪。
演员孙俪曾在微博上说：
“当孩子有不满，愤怒，悲伤的情绪发生，他需要的只是你的一个拥抱，不要说教，站在他的角度理解他，支持他，鼓励他，那些大道理等他们情绪好的时候再去说吧。”
四是，沉默一会再说话。
有新闻报道说，让囚犯冥想能减轻其暴力倾向。其实，对于我们来说，也可以试试每天冥想5-10分钟，进行情绪的平复。面对孩子，当我们非常愤怒的时候，可以在心里默数30秒再说话；也可以让孩子还大人一起安静10分钟。
另外，还要好好说话。如果孩子做错事，我们可以把自己的心理活动呈现给他，比如：宝宝，你把弟弟推倒了，他会疼，如果你是他被姐姐推倒你会怎么想呢？……这样，可以在叙述中平静自己的情绪，也能让孩子了解大人的想法。
还有无论如何，不要贬低孩子，比如“你太笨了什么也做不好”“你看人家做得多好，你看看你”。 孩子不是仇人，我们出发点都是爱孩子，掌握好说话的度，才是真的爱。
丰子恺说：
“天地间最健全的心眼，只是孩子们的所有物，世间事物的真相，只有孩子们能最明确、最完全地见到。”
生活中布满荆棘，谁都难免会有情绪崩溃的时刻。
如果，我们被情绪控制，就会面目狰狞，伤己伤人。
如果，我们能控制好那些坏情绪，那我们就能成为生活的胜利者。
德国诗人维斯冠说过：父母和子女，是彼此赠与的最好礼物。
愿我们都能妥善安放情绪，愿我们的孩子目光所及都是温情。