在我国广西壮族自治区，有一个叫做“巴马长寿之乡”，被誉为人瑞圣地，人间遗落的一块净土。
根据资料显示，截止到2009年第二季度，这里90岁以上的老人，达到了791位，其中最大的，已经116岁了。
很多人都在研究，为什么巴马能够出这么多长寿老人呢？
最终研究的方向，都纷纷朝向了饮食、生活、风俗等方面。
每个人都梦想着长寿，就像古代皇帝，为了长寿，可以耗费大量金钱烧制仙丹，寻人走遍祖国山川，只为了找到能够长寿的药物。
而我觉得吧，其实长寿的秘密，就藏在于生活中。
而这么简单的道理，很多人都无法理解。
在我的身边，也有一位长寿老人。
前两天，跟朋友去福建崇武旅游，朋友从小到大就生活在那里，只不过从大学以后，就很少回去了。
当我们游玩了两天，准备回去的时候，在车上，朋友提议，要不要一起去看一看他的爷爷。
他说，自己好几年没见到爷爷了，以及，他爷爷今年已经95岁了，身体还非常好。
95岁，这个数字，当时就把我吓到了，立马引起了我的好奇心。
毕竟，在我的生活中，还从来没有见过，年龄这么高的人。
于是，我就跟朋友说，那去看一看你的爷爷吧。
在去之前，我们特意去买了一些吃的喝的带过去，总不能空手去看望老人吧，不太礼貌。
下车，穿过青石板路，来到朋友爷爷的家里。
那是一栋古老的石头房子，福建泉州一带，似乎还能经常看到这样的房子，年代非常久远了。
我们到了朋友爷爷家门口的时候，当时是晚上6点多，吃饭的时间。
这个时候，正好看到朋友的爷爷，这里就喊做王大爷吧，一个人穿着一件短袖背心，坐在小木凳上吃饭。
打过招呼后，王大爷立马站起来，起身到房间里拿出两把椅子给我们坐。
两只手，各自拿一把木椅子，我顿时就被吓到了，95岁还这么有力气。
在我的脑海里，95岁的老人，应该都是处于非常虚弱的状态了，每天大部分时间都躺在床上休息。
然而，眼前这位王大爷的形象，彻底颠覆了我原有的认知。
我们坐下来以后，王大爷说他吃饭，问我们要不要吃。我们委婉地拒绝了。我看到他的碗了，放着一条鱼，还有好几块卤肉。
王大爷见我们来了，一边吃饭，一边跟我们聊天，问我们工作以及生活，看起来非常健谈。
大约坐了一个小时之后，我们起身准备离开。这个时候，王大爷又立马回到房间里，提了两箱鱼卷，说这是当地的特产，要我们带上。
一开始的时候，我们不肯收，但是实在拗不过王大爷的盛情，只能收下了。
原本是来旅游的，没想到却见识了一位高龄老人的生活。
实在是，佩服。
回到车里以后，把王大爷给的鱼卷，放在座位上。
然后，我就非常好奇地问，说：“你爷爷年龄这么大了，还吃鱼吃肉，这么健康，是怎么保养的呀？”
朋友听完后，笑着说：“他每天都早起锻炼身体，这一辈子不抽烟不喝酒，从来不挑食，不管是五谷杂粮，还是海鲜鲍鱼，他统统吃，以及每天晚上睡觉之前，还要泡脚一个小时，最重要的一点，就是他每天都心情好，这辈子活得特别开心。”
朋友接着说：“我这辈子，还没见到我爷爷不开心过，以前家里穷的时候，他跟我奶奶一个人抚养五个孩子，很苦，他说，自己都没有烦恼过，反正就是天生的乐天派。”
听完朋友的话后，我恍然大悟，感叹道：“原来这才是长寿的秘密呀。”
其实，想要长寿很简单，如果你也能够做到王大爷做的那几点，也能够活到100岁呢。
接下来的内容，我试着把朋友的话归纳一下，总结出几点想要长寿的方法：
第一、饮食上：不挑食，什么都吃。
民以食为天。饮食，从很大程度上，会决定一个人的生命长度。
人，一定要什么东西都吃，绝对不能挑食。那些挑食的人，一般情况下，都会患上某一类特殊的病。
饮食上，必须什么物质都摄入，保证营养均衡，才能够做到身体健康。
第二、观念上：保持好心情，不喜不怒。
正如朋友说的，王大爷这一辈子，无论经历了多大的风风雨雨，都是保持着一颗好心情。
这也是他之所以能够长寿的一个非常关键的原因。
笑口常开。想要长寿，一定要多笑，保持好的心情，每天都快乐简单地生活。
如此，生活再难，都打不到你。
如果一个人整天都闷闷不乐，抱怨来埋怨去的话，那么他的人生，必定是短暂的。
第三、习惯上：早睡早起，不抽烟不喝酒。
很多人都知道，抽烟有害身心健康，喝酒也一样，但就是偏偏戒不掉。
如果你细心观察，你会发现，在长寿的老人中，有很大一部分是女性。
为什么呢？因为女性一般不抽烟跟喝酒。
所以说，想要长寿，还是要把烟跟酒，都给戒掉了。
除此以外，还需要保持早睡早起的习惯，每天坚持锻炼身体，晚上睡觉之前，坚持泡脚。
这次良好的习惯，一点一滴积累下来，就能够换来健康的体魄。
像王大爷一样，95岁了，还非常有力气，走起路来，给人的感觉就像60岁一样。
培根说过：
常保持心胸坦然，精神愉快，这是延年益寿的秘诀之一。
是呀，其实长寿的秘密，就藏在于我们生活的细节里。
如果你也能够做到上面提到的三个建议，那么相信你也能长命百岁。
想要长寿，多笑一笑，保持好心情，做一个快乐的人。
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