前段时间一名男子，霍某，在节目上向迪丽热巴求婚。据称该男子跟踪骚扰热巴已长达半年，前后数次机场跟拍、企图潜入剧组房车。
被关押七天释放出来后，他发文：“你们千万不要学我”
狗头表情充满轻佻戏谑，毫无悔改之意，似乎还在挑衅。
再往前他还说“我非热巴不娶，求你们放过我吧”“怎么才能骗到手？”“虽然很辛苦，但我会一步步靠近你”“她的手真的好软”“看着你在舞台上发光，其实我很好奇你为什么对我比心”
各种意淫、臆想、手段，让人反感、诧异、恶心，本人却不自知，把被拒绝认定是对自己的一种考验。他是一个典型跟踪狂。
今天，就来跟大家聊一聊这个话题。
跟踪，是一个人对另一个人进行的重复性的骚扰、威胁，通常被跟踪者并不情愿，并且会感到恐慌、困扰、人身安全受到威胁。
跟踪行为包括但不限于：电话短信骚扰、威胁恐吓、现实追踪、相关设备监听/监视、寄一些私人物品或吓人的玩意、散播流言等。
跟踪者的身份可能是前任、同事、上司、朋友、陌生人等，从轻微的骚扰到严重的凶杀案，都有可能发生。
根据跟踪的动机，澳大利亚著名精神病医师Mullen将跟踪狂分为五种类型：
①亲密型跟踪狂
这类人相信与被跟踪者（通常是陌生人）之间是一种亲密爱慕的关系，对方是他们的灵魂伴侣。他们往往会有一种错觉，认为对方也爱着自己，幻想将来能和对方一起过上恩爱的生活，是典型的“钟情妄想症”，属于一种精神障碍。
娱乐圈里这种跟踪狂非常多见，上文中向迪丽热巴求婚的男子就属于这个类型，刘德华也曾被一名叫杨丽娟的女粉丝跟踪骚扰多年，频上热搜的私生饭也是。
②被拒型跟踪狂
这类跟踪狂通常与目标相识，可能是同事、朋友、爱慕者等。他们因为被拒绝（例如分手、离婚、合作破裂）而产生不甘、报复的心理，不断打电话试图和解、要求复合、甚至威胁自杀或杀人，他们通过种种手段告诉被跟踪者“你错了”，“我要矫正你的错误观念/行为”。
江歌案中的陈世峰就属于这个类型，从不甘心、跟踪尾随、威胁对方到真正复仇，他陷在感情中不能自拔，最终把愤怒的矛头指向了对方。
③无能型跟踪狂
顾名思义，他们智力有限、害羞、社交回避、缺乏必要的求偶技巧，但内心又十分渴望开展一段恋情，这类人通常会跟踪已经有伴侣的对象，就像单恋似的，跟第一种亲密型有点像。
但无能型跟踪狂偏被动一些，会在对方不知情的情况关注ta、满足各种妄想，他们会在中途转移新目标，当然同时跟踪多个也有可能。
④怨恨型跟踪狂
这类人觉得自己是一个受害者，由于遭到不公正待遇而感到怨恨，以威胁、恐吓等手段向被跟踪者施压。
通常发生在权力不对等的关系中，比如被开除的员工为了报复而跟踪、恐吓主管，到处抹黑造谣。
⑤捕食型跟踪狂
最后这种最可怕，是有预谋有组织的性侵。这类人与被跟踪者通常毫无关系，他们在普通的性行为中无法得到快感，他们享受追逐猎物时的控制感、就像在品味一段前戏，最后极有可能升级为连环作案的强奸犯或杀手。
相信有不少女生，自己或身边的闺蜜就曾经被前任跟踪过。比如：
分手后轰炸式骚扰，今天不堪入目的辱骂，明天又没事人一样问你在干吗；
被删好友后，换各种小号来加，假装刚认识的朋友聊天；
威胁出来见面或要求复合，否则就公布之前的隐私照片/视频......
江歌案凶手陈世峰在去日本之前，在国内有过一位同校女友蔡艺。
两人发生争执时，蔡被陈拖到树荫里踹肚子、狠狠扇脸，导致脸肿、耳鸣半个月。然而，蔡艺在遭到陈世峰殴打后，就反思是不是她分手太急，才导致陈世峰一时间接受不了，才殴打自己。
像这样，很多女生在亲密关系里，往往意识不到自己被跟踪了，会凭借过去对这个人的了解，想当然地认为这只不过是对方的痴缠行为。即使已经被跟踪或遭受暴力，也可能在脑中植入了“受害者有罪论”的思维，会觉得“他的问题是我引起的”。
千万不要低估自己受到严重伤害的可能性，或认为自己有能力私下解决，跟踪者会放弃执念、慢慢醒悟。察觉到被跟踪后，要马上报警或寻求其他帮助！
跟踪狂往往具备以下特质：自恋自私，有强迫性和控制欲，喜欢通过恐吓、欺骗来操纵对方，自我价值感低、把自尊建立在别人身上，习惯一见钟情坠入爱河，有一定程度的社交焦虑、自闭倾向。
他们在亲密关系里可能有这些行为：
①明确表达拒绝，但要提前做好预案
很多跟踪狂是不能接受分手的，这个过程简直比戒毒还要难。他们情绪不稳定、易受刺激，所以在你给出一个明确的拒绝信号前，要把分手的场景预想好。
比如采取线上的方式发信息或邮件，需要注意措辞适当；如果是线下，要把地点、日期告诉朋友家人，那天请他们在暗处观察协助。
②分手后，切断一切来往，保护个人信息安全
各类社交平台账号上删除与他的联系，更改网名（不要全网同名）、密码，不随便同意陌生人的好友申请，对快递外卖等电话要有设防。
APP不用的时候不要开启定位、通讯录和麦克风权限，不上传家附近的个人照、风景照，必要时换手机号、搬家、换工作，保证自己一段时间内都不会再见到对方。
③保留记录和证据，求助律师和警察
保护好相关的聊天记录、通话录音、邮件、礼物往来等，在明确拒绝后就不要再有任何回应。如果受到威胁或发现自己被跟踪，立即报警，用法律手段维护自己的权益。
④寻求心理咨询
有被跟踪经历的女性，会在比较长的一段时间里生活在被人窥视、被人疯狂联系的恐惧中。有人会产生严重的抑郁情绪，有人脑海里会不断闪回过去的恐怖画面，甚至引起创伤后应激障碍。
如果你觉得自己一个人难以度过这个阶段，向家人朋友倾诉也没办法解决，请一定要求助专业的心理咨询师。
最后，希望所有的女生都能练就一双火眼金睛，识别出身边潜在的跟踪狂，及早做出处理，保护好自己安全度过每一天。