国际Fun:怎么又双叒叕到星期一了?

国际Fun:怎么又双叒叕到星期一了?

嘿,讲个恐怖小故事——今天是星期一!

昨晚睡得好吗?想到一睁眼就要连上五天班,有没有烦得要命?有没有多定几个闹钟防止上班迟到?有没有想要请假的念头?

国际Fun:怎么又双叒叕到星期一了?

图源 网络 下同

如果你也有同感,你可能患上了“周一综合征”(指在星期一早上上班时,总出现疲倦、提不起劲、情绪低落等症状)。不用担心,这并不是医学意义上的疾病,而是一种由心理应激反应所引起的短期适应障碍。

很多人不理解,明明刚休息了两天,怎么一上班就感到疲劳、效率低呢?

其实周末睡到自然醒,并不会把前五天落下的睡眠补回来,反而周末睡得越舒服,无形之中就把工作日好不容易建起来的生物钟打得越乱。

国际Fun:怎么又双叒叕到星期一了?

科学解释,周末放松的状态也有“惯性”,假期轻松的生活突然“刹车”,进入到周一的紧张工作中,生理和心理都会产生不适。

此外,还有个小现象:周一早上很多上班族会比平时暴躁。研究发现,睡眠对我们的情绪有巨大影响。哈佛大学医学院称:“睡眠不足或不佳会导致易怒和压力,而健康的睡眠则能增强幸福感。”如果你发现自己比平时脾气暴躁,可能是昨晚没睡好。

国际Fun:怎么又双叒叕到星期一了?

讨厌周一似乎是世界性的,周一到底有多可怕呢?美世咨询公司在对11000名上班族调研后发现,企业员工超过1/3的病假都发生在周一。而在日本,劳动者被认为在周一上午突发心肌梗塞和中风的几率较大。

几年前,Facebook也做了一个相关调查,数据发现,一周七天里,星期一是幸福指数最低的一天,而星期五是幸福指数最高的一天。这就能很好的解释,为什么上班族周一来到公司有些沮丧,而周五下班时却神怿气愉。

看到这里,大家也能明白,这种现象是普遍存在的。既然改变不了周一要上班的事实,那就调整我们的生物钟,周末保证充足睡眠的同时,尽量不要与平时出现太大的反差。

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同时,我们也可以把一些愉快的事情安排在周一,比如享受美食、看场晚间电影、奖励自己个小礼物等,以此来摆脱对于周一的恐惧。

最后的最后,还是想问一句:什么时候才能退休啊?

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