哈喽大家好！
我是你的老朋友curry！
提到李小龙，国内外的媒体也好，观众也好，对他的评价都是一致的respect。
作为一个美籍华人，他将中国功夫带上大荧幕，让全世界的观众都领略到了中国功夫的魅力。他所创造的奇迹和做出的贡献，直到现在还在影响着一代又一代的人。如此优质的“偶像”，粉丝自然也是遍布全球。
在日本，就有一位李小龙的小粉丝，他叫今井隆星，2010年出生，今年11岁。
光是看脸的话，就是一个普普通通的日本小学生，但脱掉校服，他是酱的：
令人惊叹的肌肉形态，这真的是一个10岁的小孩子吗？
当初李小龙的电影风靡全世界的时候，就收获了一大票日本影迷。虽然在电影《精武门》里，李小龙日本道馆踢得粉碎，但这些电影情节，并没有影响日本人对他的敬佩和喜爱。今井隆星的爸爸和爷爷，都是李小龙的忠实粉丝。
他从一岁起开始看李小龙的电影，从小耳濡目染，他渐渐地也被李小龙的个人魅力所征服。
在爸爸和爷爷的培养下，他也走上了练习武术的道路，并梦想着要成为和偶像一样的男人。从很小的时候开始，他每天除了上学就是训练，早上天还没亮就能看到他跑步的身影，每天至少要跑1小时，风雨无阻，来为之后的训练打基础。
当然，除了跑步是远远不够的。他还会在家做一些徒手的力量训练，比如各种变式俯卧撑、引体向上、单杠卷腹等等。
小小年纪，就已经掌握了各种动作的基本要领，无论是倒立行走还是经典的二指俯卧撑，他都可以信手拈来。
对于一些基础器械，他也能熟练使用。
在格斗练习方面也丝毫不马虎，迅猛的拳脚让人很难相信他只是个孩子。
如今的他无论是身体的柔韧性，还是肌肉形态，都达到了让人惊叹的程度。
带着对李小龙的崇拜，从3岁起，他就开始研究和模仿李小龙的动作。6岁时，就能和电视上的李小龙神同步玩转双节棍，也正是这段视频，让他一夜间爆红网络。
无论是神情还是动作，都完美复刻了李小龙的模样。
走红之后，他被受邀参加国内外的各种节目，在舞台上也丝毫不怯场，很多人都称呼他为“迷你版李小龙”。
还被邀请参演电影《新乌龙院》，在里面饰演一位小武痴，神态动作都颇有李小龙的影子。
说了这么多，估计大家也能感受到，这个孩子对于李小龙的崇拜。他还曾经去到李小龙的墓碑前致敬，也算是圆了自己一个小小的梦想。
俗话说的好，名气有多大，压力就有多大。小小年纪就成名，大众对于他的关注度自然也非常高。网友们敬佩他的逆天功夫和身材时，也出现了一种声音，“这样训练肯定长不高！”网上一直有传言说，今井隆星在最近4年里，身高就没再长过。
网友们对于健身会影响身高这件事上，似乎一直都存在误区。适当的力量训练能够提高生长激素水平，是有助于孩子的成长。不光如此，还能提高力量、体能、平衡等身体素质。
硬要说健身让人长不高的话，那也应该是过度健身和不规范健身背锅。因为儿童的骨骼处于生长阶段，还未发育完全，而过重的训练会造成脊柱的损伤，加速骨骼硬化，不仅影响身高，还会影响身体健康。
再说了，身高受基因、生活习惯、饮食习惯等因素影响，对于一个才刚刚11岁的男孩子而言，他甚至还没有进入身体发育的黄金时期，给他打上长不高的标签是不是太草率了？
但今井隆星的父亲表示，不存在过度训练这回事。没有负重，没有刻意练腿，只是做一些徒手的训练。
说实话，我一个成年人恐怕都做不到像他一样，承受如此严格的训练。网上一直都有人说他再怎么努力，也成为不了第二个李小龙，但我觉得，作为一个今年才11岁的小孩子，能获得今天这样的成绩，至少他的骨子里，已经拥有了李小龙精神。
分享一组健身训练动作
窄距下拉：
身体坐在龙门架上，调整身体位置，双脚要踩实地面，来维持身体的稳定，双手向上举起伸直，双手握住V柄，保持背部挺直，核心收紧，背部发力带动双臂屈肘向胸部方向拉动绳索，拉到自己胸部上方，并且感受背部肌肉的收缩，然后有控制的还原到初始位置。
坐姿划船：
身体坐在划船器械上，双脚踩住前方踏板，以维持身体的稳定，保持核心收紧，腰背挺直，双手各握两端手柄，肩部下沉，背部肌肉发力带动双臂屈肘向肚脐位置拉动，然后主动控制慢慢还原。
俯身单臂哑铃划船：
身体俯身一侧腿跪在凳子上，同一侧手臂支撑在凳子上，重心在身体中间，保持挺胸背部肌肉发力带动手臂屈肘，使大臂贴近身体向躯干方向拉动哑铃，然后主动控制速度慢慢还原。
单臂绳索反向飞鸟：
身体俯身保持稳定，把位调到俯身后的身体高度，靠外的一侧手握住龙门架手柄，保持核心收紧，然后肩后束发力带动手臂保持伸直，向侧上方抬起手臂至大臂与背部同高。
结束语
在训练前，要激活自己的各个关节和稳定肌肉，可以有效地避免运动过程中的意外损伤，动作的组数和次数可以根据自己的身体条件进行选择，而且训练后，也别忘了对训练到的肌肉进行放松和拉伸。