导语：众所周知，娱乐是美女美女云集的地方，美丽和身材对明星来说非常重要。我们经常可以看到一些女明星很高，但是她们的体重不到100斤，因为她们上镜后看起来很胖。为了显瘦，他们只能拼命减肥。在娱乐圈，每年都会注入大量新人。如果你不管理好你的身体，就可能会被这个圈子淘汰。
张雨绮是一位非常熟悉的女演员。她演技高超，得到了观众和朋友的认可。在电影《美人鱼》中，她的霸王总裁给大家留下了深刻印象，直到现在，还是有人会谈论她的经典台词。
去年她参加综艺节目《乘风破浪的姐姐》，我们看到了她不为人知的一面，她在台上载歌载舞，展现出无限的魅力。她很开朗，不拘小节，和剧中所有的姐妹都相处得很好。她也通过这个节目获得了很多粉丝。
据了解，张雨绮结过婚，还离婚了，并且独自抚养两个孩子，不过从她外表和身材上，都完全看不出来。她生于1987年，34岁，但她看起来像一个20岁左右的女孩，皮肤光滑紧致，没有皱纹。
其实，张雨绮的状态并不总是那么好。她刚生产的时候，整个人胖了一大圈，媒体经常给她拍下看起来很重的照片。那时候，她的胳膊很粗，“蚁腰”变成了“桶腰”。身材走样对一个女演员来说是件可怕的事，甚至她的经纪人也担心她未来的事业。
张雨绮意识到问题的严重性，开始减肥。经过她的减肥，张雨绮成功瘦身。她的五官更清晰了，迷人的腰线，挺拔向前，长腿也很突出。
很多网友都很好奇，她怎么瘦得这么快？她大方分享了自己的减肥经历，并总结了以下两点：
1、 控制饮食
日常饮食要注意少油少盐，多吃清淡的食物，那些高热量的食物虽然好吃，但不利于减肥，对健康也是有害的。
2、 持续运动
张雨绮坚持每天运动。她平时非常喜欢跑步，还经常做普拉提。因为普拉提比其他运动容易，但燃烧脂肪的效果是一般运动的三倍。近年来，越来越多的人开始了这项运动，许多明星和网络红人都成为了它的忠实粉丝。
加一运动效果更佳：转呼啦圈
生命在于运动，运动是延缓衰老的法宝，因为运动会促进血液循环，增加心肺功能，提高免疫力，健康当然就会在身体上出现，衰老速度也就自然减慢了。抗阻运动能恢复和发展肌力,广泛用于各种原因所致的肌肉萎缩。抗阻运动尤其力量型运动,有助于延缓钙流失、延缓骨骼衰老