霜降养生吃什么、霜降节气习俗一览 霜降诗词古诗
《月令七十二候集解》：
“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。
每年阳历10月23日前后，
太阳到达黄经210度时为霜降。
霜降，表示天气更冷了，
露水凝结成霜。
丁酉年
九月初四
整合：新华每日电讯
今日霜降。
枯草霜花白，寒窗月新影。
气肃而凝，露结为霜。
阴始凝，天气渐冷，霜出现。
二十四节气之第十八节气
秋季的最后一个节气
北宋大文学家苏轼有诗曰：
“千树扫作一番黄，只有芙蓉独自芳”。
1
霜降三候
我国古代将霜降分为三候：
一候豺乃祭兽；
二候草木黄落；
三候蛰虫咸俯。
2
霜降诗词
《枫桥夜泊》
[唐代]张继
月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。
姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。
《出郭》
[唐代]杜甫
霜露晚凄凄，高天逐望低。
远烟盐井上，斜景雪峰西。
故国犹兵马，他乡亦鼓鼙。
江城今夜客，还与旧乌啼。
《秋山寄陈谠言》
[唐代]王昌龄
岩间寒事早，众山木已黄。
北风何萧萧，兹夕露为霜。
感激未能寐，中宵时慨慷。
黄虫初悲鸣，玄鸟去我梁。
独卧时易晚，离群情更伤。
思君若不及，鸿雁今南翔。
《寒夜》
[唐代]孟浩然
闺夕绮窗闭，佳人罢缝衣。
理琴开宝匣，就枕卧重帏。
夜久灯花落，薰笼香气微。
锦衾重自暖，遮莫晓霜飞。
《霜月》
[唐代]李商隐
初闻征雁已无蝉，百尺楼高水接天。
青女素娥俱耐冷，月中霜里斗婵娟。
《山行》
[唐代]杜牧
远上寒山石径斜，白云深处有人家。
停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。
3
霜降习俗
赏菊花
霜降时节，正是菊花盛开之际。
此时，民间会举行菊花会，
以表达对菊花的喜爱和崇敬。
吃柿子
俗话说：“霜降吃灯柿，不会流鼻涕。”
此时，在南方很多地区都有吃柿子的习俗。
进补
民间有“补冬不如补霜降”的说法。
霜降时节，人们认为先“补重阳”后“补霜降”，
而且“秋补”比“冬补”更要紧。
4
霜降养生
霜降时节，养生保健尤为重要，
民间有谚语：“一年补透透，不如补霜降”，
足见这个节气对我们的影响。
“处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。”
华北地区流传着霜降吃萝卜的习俗。
芋头也是人们常选择在霜降食用的食物。
栗子、柿子、花生、杏仁、山药，
以及百合、白果、羊肉等
生津润燥、补气养心的食物，
也是霜降之后适宜进食的食物。
每到霜降时节，闽南地区的鸭子会出现脱销。
霜降时节，渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉，容易出现腰腿痛等疾病。此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足，不要再穿船型鞋和薄袜，以免足部受凉。
霜降前后，皮肤的新陈代谢水平开始下调，汗腺分泌减少，使皮肤水分含量下降。因此，霜降时节护好皮肤，就显得尤为重要。
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今天13时27分，我们将迎来秋天的最后一个节气——霜降。
所谓“寒露不算冷，霜降变了天”，最近，你是否感受到来自冬天的“友好”问候？你是否听到秋裤在向你“召唤”？
近日，我国北方多地遭遇明显降温，刷新了今年立秋以来的最高温新低，寒意十足。西南地区阴雨连续，虽雨势不强，但阴沉天气对秋收秋种、交通仍产生了不利影响。
冷空气东移南下 多地气温大跳水
日前，受冷空气影响，内蒙古、青海、黑龙江等多地率先出现明显降温。哈尔滨21日气温仅有4.4℃，刷新今年立秋以来最高气温新低，寒意十足。
随着冷空气东移南下，北方大部地区气温将先后走低，最高气温纷纷跌破2字头。中央气象台预计，未来东北、华北、黄淮等地将有2-6℃降温。黄淮、江淮等地将接过降温接力棒，气温降幅可达6℃。
此外，冷空气将对华南、江南一带早晚气温产生影响，多地最低气温将陆续刷新今年立秋后气温新低。气象专家提醒，未来几天北方气温大幅下跌，华南、江南昼夜温差大，早晚较凉，公众需注意添衣保暖，防止着凉感冒。
西南阴雨持续 局地有大到暴雨
近日，我国降水主要集中在西南地区，但强度普遍较弱，以小雨为主。虽然雨势不强，但天空阴沉阴雨频频，对秋收秋种、交通仍产生了不利影响。
中央气象台预计，未来24小时，四川盆地、川西高原、云南等地有小到中雨或阵雨，其中，云南西南部、西藏东南部局地有大雨或暴雨；青海、西藏部分地区有小到中雪或雨夹雪。
西南一带雨势虽有所减弱，但阴雨天气仍将持续。气象专家提醒，西南一带雨水频繁，对秋收、秋种产生不利影响，需提前做好防御、防雨措施。
“霜降”来袭，这些知识要知道
霜降，是二十四节气的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。气候由热转寒，万物随寒气增长而逐渐萧瑟。
秋冬交替的保健要点是什么？哪些饮食适宜多食？今天，我们为您送上一份“霜降保健说明书”。
保健：护好身体三个部位
在天地冷凝结霜、草木黄落、蛰虫始眠之时，保健要从三方面做起：
护膝暖足
霜降时节，渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉，容易出现腰腿痛等疾病，因此需要开始加强保暖。此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足。爱美的女士尤其要注意脚踝保暖，不要再穿船型鞋和薄袜，以免足部受凉。
护养脾胃
霜降时天气明显转凉，对胃肠道有一定刺激，机体代谢增强，各种消化液分泌增多，是消化道溃疡的高发期。要注意保持健康的饮食习惯，并注意适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等。
护肤保湿
霜降前后，皮肤的新陈代谢水平开始下调，汗腺分泌减少，使皮肤水分含量下降；加上气候干燥、多风少雨，会导致角质层的保水能力下降，容易出现皮肤干燥、过敏、瘙痒等不适。因此，霜降时节护好皮肤，就显得尤为重要。
饮食：最适宜“平补”
俗语说：“补冬不如补霜降。”可见秋补的重要性。秋季偏燥，易犯咳嗽，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，应多吃一些有润肺作用的水果和蔬菜。
(1) 梨：生津润燥、清热化痰的作用，和冰糖、贝母炖服。
(2) 苹果：有生津润肺、消食止渴的作用。
(3) 洋葱：有清热化痰、降血脂、降血糖的作用。
(4) 荠菜：温胃散寒，适宜患急慢性气管炎，胸膈瞒闷的人。
(5) 冬瓜：能利水、消痰、清热、解毒，治水气浮肿喘满。
(6) 萝卜：能固肾补肺，止咳平喘。
霜降开始，草木、蛰虫只好休眠闭藏，梦想着下一个无霜期。但不论晴雨，无关寒暑，快乐是最好的天气。
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