今天是精读君陪伴你终身成长的第2754天
前段时间，沈梦辰在综艺《听姐说》中自曝，自己因为压力，太过焦虑，导致斑秃了。
节目播出后，她又毫无顾忌地在微博上晒出了自己斑秃的照片，瞬间被推上热搜，还获赞31万。
评论中，除了劝她注意健康的，就是惊讶她居然毫无偶像包袱、不把粉丝当外人。
其实，沈梦辰已经不是第一次自黑了。
也是在《听姐说》上，沈梦辰就曾吐槽自己皮肤黑，引起网友热议。
有人觉得沈梦辰看起来挺白的，并不黑。为此，沈梦辰又特意在微博上晒出了一张曾经录《真正的男子汉》时暴晒后的真实肤色。
虽然五官立体精致，但肤色黑成了碳。她表示，自己上镜白，是因为全身都抹了粉底。
第一次看到一个女明星，为了自黑这么拼命的。
但其实，这也是一种营销方式。
心理学上有个词，叫“出丑效应”，指的是，才能平庸者固然不会受人倾慕，而全然无缺点的人，也未必讨人喜欢。最讨人喜欢的人物是精明而带有小缺点的人。
因为优秀的人通常给人一种不真实的、不可亲近的感觉。人们对于这样的形象，很难真正地接纳和喜欢。
反而是偶尔犯点小错误的优秀者，让人们觉得更加“接地气”，拉近了双方的距离，体现出更多的人情味。
近几年电视上流行的明星真人秀节目，比如《奔跑吧兄弟》之所以大受观众喜爱，且那些丑态百出明星们，粉丝量不减反增，就是因为明星们一改平日的体面形象，常常被节目折磨得狼狈不堪的样子，让人们觉得格外可爱。
01
关于心态
飞白：大千世界里，每个人的生活都注定不同。各有各的难，也各有各的好。
你没必要去和别人比较，更不必站在自己的烦恼里去仰望别人的幸福。
飞白：幸福与否，都取决于心态选择。
飞白：美国思想家文学家埃默森曾经说过：“用刀解剖关键性的字，它会流血。”足见语言是有生命的，它具备了创造和毁损的能力。
02
关于坚持
飞白：你可以不自律，可以生活散漫，可以没有时间感，但只要认准一个目标，死磕下去，就会有成效。
飞白：网上看到一句话：有目标的人在奔跑，沒目标的人在睡觉，因为他不知道要去哪里；有目标的人在感恩，沒目标的人在抱怨，因为觉得全世界都欠他的；有目标的人睡不着，沒目标的人睡不醒，因为不知道起来去干嘛。
飞白：有这么一个故事：有一个人死后，在去阎罗殿的路上，遇见一座金碧辉煌的宫殿。
宫殿的主人请他留下来居住。
这人说：“我在人间辛辛苦苦忙碌了一辈子。我现在只想吃，只想睡，讨厌工作。”
宫殿的主人答道：“世界上再也没有比我这里更适合你居住的了。
我这里有山珍海味，你想吃什么就吃什么，不会有人来阻止你；
我这里有非常舒服的床铺，你想睡多久就睡多久，不会有人来打扰你；
而且，我保证这里没有任何事情需要你做。”
这个人非常满意地住了下来。
开始的一段日子，他吃了睡，睡了吃，感到非常快乐。
渐渐的，他觉得有点寂寞和空虚，于是去见宫殿主人，说：“每天吃吃睡睡的日子过久了也没有意思，你能否为我找一份工作？”
主人答：“对不起，我们这里从来就不曾有过工作。”
又过了几个月，这个人实在忍不住了，又去见宫殿的主人：“这种日子我实在受不了了，如果你不让我工作，我宁愿去下地狱。”
宫殿主人轻蔑地笑了：“你以为这里是天堂吗？实话告诉你，这里本来就是地狱啊！”
这个人恍然大悟：“过度享受原来是地狱啊！”
03
关于成长
飞白：但如果无法客观地进行自我认知，可以借助他人来认知自己。
精读君在终身成长词典的词条《456：乔哈里窗》中提到：乔哈里窗是一个简洁有效的认知工具。
乔哈里窗，是美国心理学家乔瑟夫·勒夫（Joseph Luft）和哈里·英格拉姆（Harry Ingram）共同提出。
他们在研究组织动力学时提出该沟通理论，并各取两人名字的一部分来命名。具体指的是，根据自我认知以及他人认知2个维度，将人际沟通信息分为4部分：
公开区（Open Area）：自己和别人，清楚知道的交集部分。
隐藏区（Hidden Area）：自己知道但不对他人透露的部分。
盲区（Blind Spot）：自己不知道，但别人看得清楚的部分。
封闭区（Unknown Area）：自己和别人，都不知道的部分。
盲区，就是我们需要重点针对的区域。最基本的方法就是，保持谦逊和诚实，通过“问”和“说”，获得真实的外部反馈，客观地了解自己。
虽然无法完全消除，但我们可以通过自身的努力，来尽量减小盲区。
飞白：必须走的路，是责任，是义务，也是为了生存暂时的忍耐和迁就。这条路是人生的基础和经验的累积，是能力的培养和素质的提升。能走好这条路，别的路才好走。
飞白：你说什么样的话，就是什么样的人。
整理者：飞白，精读主创，认清生活的真相后，依然热爱生活。