三年前从人民日报《为你读诗》的活动中听到过这么一句话：
“一切称得上美妙的探险，都需要深深的自律。”
（听到的当下就有被戳中）
想必大家都听出来了，
声音的主人是易烊千玺，
说这句话时他正处在人生中一个重要的阶段，18岁。
其实无关年龄，
千玺讲这句话是完全可以说服我的，
自律是他身上很明显的特质。
就像学习舞蹈，
没有循规蹈矩的日积月累，
就不可能有精准的卡点和对肌肉的完美控制。
就像演戏，
没有研读琢磨和观察生活，
就不可能有对角色的准确理解和强烈代入感。
这都是相互的，
而自律对于千玺来说，
也成了主动去享受的习惯。
就像运动对他来说是日常生活的一部分，
不是为了跳舞、拍戏才去做的职业要求。
在这一点上，
千玺和Keep的认知理念还是很像的。
（8月8日，Keep官宣易烊千玺为品牌代言人）
这是千玺理解的自律：
“没有自律自觉，也就谈不上真正的自由和自在。”
这是Keep一直在强调的自律：
新出的TVC里也反复强调了这个概念，
什么是自律？
自律意味着火锅自由、奶茶自由、炸鸡自由、素颜自由、穿衣自由等等，
真正的自律意味着能带来快乐的自由。
简单来说，
追求自律的人并不意味着放弃了热量高的美食和休闲的生活，
相反，
他们正是为了能更加自由的享受这些，
从而主动养成自律的习惯，
最后同时拥有了快乐和身材。
怎么样，
是不是对“自律”有了全新的认识？
不仅如此，
在Keep的号召下大家也开始自省并积极参与Keep推出的最新活动，
#Yee起Keep28天#
28天全网运动挑战5000W千卡，
每跟着Keep锻炼一次，
课程结束后就能知道大家消耗了多少卡路里。
将运动融入日常，持续28天，
最后你也能达到令自己感到舒适的自律状态。
这次，
大家再也不是单纯马住让它去收藏夹吃灰了，
首页随处可见快乐打卡的网友▼
（不仅快乐还容易上瘾）
运动博主▼
有练马甲线的，
（cr Nikko大宁）
有趣味跳绳的，
（cr Phoebe子子）
有练天鹅臂的，
（cr Wuli健身女神）
有跟着帕梅拉做具有拳击元素热身操的，
还有跟着帕姐做臀腿燃脂课程的。
（Keep的运动风格真是有够多的）
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冲浪运动员也在积极参与▼
（cr MonicaGUO-茄子）
甚至是刚拿到金牌的国家运动员张灵都在关注▼
（或许是在为拍隔离vlog找灵感哈哈哈）
不得不说，
这次规模是真的大，
一场全网都在积极参与挑战5000W千卡热量消耗目标的运动盛宴！
就这劲头，
橘瞅着很快就能实现▼
要练就练到拥有删掉Keep的自由！
想要练还没加入的朋友是不是心动了？
参与方式相当简单▼
（这个时候不要光看，请打开你的Keep）
当然，
有些朋友的担忧橘也懂。
害怕动作单一枯燥？
不用怕！
Keep里的课程刚才你们也看了，
相当丰富，
能满足不同运动能力人群的需求。
（运动小白也完全不用怕）
有网红课程▼
帕梅拉，
不管你想锻炼哪里，
她都有相对应的课程。
（跟着帕姐做，谁不说一声绝了）
乔纳森。
（张大婶，Jonathan都是他）
（跟着他跳可带劲了，音乐很动感）
大家可以根据喜欢的运动类型来选择老师。
还有三大IP课▼
气质芭蕾，
少女背就靠它了。
（练完轻盈又美丽）
热汗瑜伽，
（最流汗的瑜伽课）
（练完皮肤都不暗沉了）
燃脂派对。
（瘦身操界的top1，燃脂速度超快，云蹦迪越练越嗨）
温馨提示：
还有代言人易烊千玺同款动作▼
（俄罗斯转体）
（侧卧卷腹）
每天换一个做带来不同的新鲜感，
完全不会觉得无聊。
害怕坚持不下去？
不会的。
这次活动中会有其他伙伴一起参与，
大家可以互相鼓励完成各项运动，
而且每个目标完成后都有奖励！
有易烊千玺签名照、代言人同款单车，
如果你当天步数和每日公布开奖步数一致的话，
还有机会抽取红包优惠券。
丰厚的福利、丰富的课程，
你们这运动条件真的不要太好呀！
所以想要拥有吃喝自由、素颜穿衣自由的朋友们别愣着了，
听我说，接下来还有三周的时间，
现在加入锻炼还不晚，速速行动起来！
只要记住下面这句话人人都能做个快乐的自律者：
“真正的自律是由内而外的快乐和自我满足感，不是痛苦、也不是只追求结果的强行坚持。”
最后一句已经将“自律给我自由”做成手机屏保了！
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