养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐应季食疗美食，希望大家喜欢并从中受益。
壮腰健肾、补阳、补虚养身、阳痿早泄食谱--主炝条虾
准备食材：海虾500克，白酱油50克，大曲酒50克，白砂糖30克，盐5克，香醋15克，胡椒粉2克，腐乳汁40克，大蒜(白皮)5克，姜5克，香油25克。
做法步骤：
1、姜洗净，切末，大蒜去蒜衣，洗净，拍剁成末，将虾剪去爪和须，用冷开水反复洗净，放入竹篮，加入精盐，拌匀后放入盘内，再用曲酒呛制30 分钟，以杀菌去腥，将呛好的虾放入另一盘内；
2、再把白酱油、白糖、香醋、红腐乳汁、蒜末、姜末同放碗内调匀，调匀的味汁浇在虾上，淋入香油，撒上白胡椒粉即可食用。
补虚养身、止血调理食谱--鳝筒火锅
准备食材：鳝鱼2000克，豆腐(南)1000克，乌菜250克，酱油50克，黄酒35克，醋30克，大葱25克，姜25克，小葱25克，盐10克，味精10克，香油50克，大蒜(白皮)50克，胡椒2克。
做法步骤：
1、锅置火上，加入清水3000克、精盐8克、米醋、葱段、姜片烧沸，立即倒入小黄鳝鱼，随即盖上锅盖，焖烧5分钟后将鳝鱼捞入清水中，洗净黏液，斩去鳝头，剪开腹部，除去内脏，挖去血渣，冲冼干净，再切成4.5 厘米长的段，成鳝筒，均分装入4只盘中；
2、嫩豆腐切成3厘米见方的块，均匀装入2只净盘中，塌棵菜摘洗干净，沥净水，装入净盘中，大蒜头剥去外皮膜，捣成蒜泥；
3、净锅置火上，加入香油烧热，下入大蒜泥煸香，呈黄色后出锅盛入碗中，锅内再加入鸡汤300毫升、酱油、绍酒15克、精盐2克、味精5克、胡椒粉调匀烧沸，出锅均分装入10只小碗中，作佐料供蘸食用；
4、火锅炉膛内放入点燃烧好的木炭，火锅里加入清水1000克烧沸，再加入黄酒、香葱末、精盐、味精调好口味，然后连同各料盘、料碗一起上桌摆好；
5、食用时，食者用筷子夹住鳝筒，放入火锅汤中烫熟，取出蘸佐料进食，最后将嫩豆腐块、塌棵菜一起放入火锅中烧透，即可食用。
壮腰健肾食谱--花生煲牛尾
准备食材：牛尾1500克，花生仁(生)400克，姜50克，盐6克，味精5克。
做法步骤：
1、先将牛尾刮干净，斩为段，每段长约3厘米，放在瓦煲里，加入洗干净的花生肉、生姜，注入开水，用盖盖着煲至滚，转用中火煲至稔；
2、用精盐、味精调味，盛在汤窝内上席即可食用。
壮腰健肾、补虚养身、月经不调食谱--氽蛎黄
准备食材：牡蛎(鲜)250克，黄酒15克，大葱5克，姜5克，盐1克。
做法步骤：
1、准备好所有食材，鲜牡蛎漂洗干净，将乌鸡清汤倒入锅中，加入黄酒煮沸；
2、加入葱花、姜丝、盐，倒入牡蛎，氽熟即可食用。
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