导语怎么写：春天，大米和认为绝配，隔两天吃一回，减肥养胃，糖尿忠者都随便吃！
吃五谷己经变成保健的流行了！尤其是那些能有饥饿感感的减肥五谷，那无论是热门菜肴，这两年的藜麦就是其中之一，不仅是减肥者的优先选择菜肴，也是减肥者的面食。为此，各类藜麦的包装材料不断涌现，藜拨烂子礼合、藜麦小零食、藜麦的早饭等等，都是热门的食品。
小米，也是五谷之一，它的营养更好，尤其是肠胃不好的吃实际效果最好，可以养胃，还有益肾阴潜阳及安眠的作用，我是喜欢小米，尤其喜欢小米粥，用小米做米饭吃，还真的好少。这种小米产妇吃后可益气补血，小儿吃后可调养脾胃不和，老年人吃后强肾壮腰。天，减肥多吃这米饭，既养胃又减肥，22多分钟就端碗，太节省时间了！
如果屋里有挑食的儿童或者饭量不佳的老年人，又或者想给家人多换整花样，就做《两色五谷饭》，也能根据自我家人的喜好，调用喜欢的菜肴，弄出各种各样的五谷饭，既营养膳食，又能撩拨饭量。营养健康无小事，但血糖高的“锅”没办法让白米饭全背了，只要了解了“做饭”的实用技巧，香喷喷的白米饭还是可以尽情享用的。春天，大米和认为绝配，隔两天吃一回，减肥养胃，糖尿忠者都随便吃！
菜名《两色五谷饭》
主料：藜麦100克，大米100克、小米100克
原料：白水适量
做法：1、把玉藜麦洗洗，提前用白水泡半个小時，这种煮下来的饭柔软好吃。再把大米和小米、藜耶路同时洗洗，加强米可以煮下来的五谷米饭口感更好。
2、准备好电饭煲的滤糖甑，申请加入硅胶刮刀，可防粘，易于清洗，也不影响米饭口感。甑子一体冲压成型，此来设计有919个，可使米饭粒粒吸热匀称。甑子放进內胆中
3、把泡好的几种米，倒入臻米脱糖养身水蒸汽饭煲X6中，再申请加入白水，清澈剂量不高于米平面的20毫米，一般在15-20毫米。而甑子内也刻度，都没有申请加入其他菜肴按刻度调用水量。注意，由于是做的脱糖饭，还要米汤分离，蒸出低脂饭，达到上饭下汤的方式。任何，兑水量比平常稍稍多某些，高出大米1Cm即可， 8项米汤分离核心专利技术，米和米汤真正分离，脱糖率44%，相对同类产品脱糖实际效果增加33%。
4、盖上电饭煲的盖子，没通电源，还记得检查电饭煲底层的米汤盒，米汤盒卡好就可一切正常工作，启动“脱糖饭”方式；系统默认时间是22多分钟，这算作超快速的电饭煲了。隔热保温时长6小時，可以煮粥、做汤，水蒸汽洗、奶瓶消毒等。非常的节省时间又省电模式，很适于上班族用。
5、电饭煲开始工作， 信息时代还原纯手工匠人，煮、沥、蒸三步蒸出低脂木柴饭。蒸下来的米饭香儿不甜，Q弹有嚼劲。
6、时间到，电饭煲会放出通知铃声，米饭就制作完变成；如果喜欢吃硬一点的米饭，可以马上盛下来，也能继续隔热保温15多分钟左右，会让米饭更香柔软。
7、把米汤盒抽下来，看有一大半盒沾稠的米汤，这是由于米汤和大米切底分离，带去大批量的玉米淀粉，蒸下来的米饭，低脂更营养健康。
8、香浓可口，粒粒难分的米饭，历经脱糖处理，省心吃吧。用这种臻米脱糖养身水蒸汽饭煲X6中。通过改变米饭中玉米淀粉的吸收性能，抗性玉米淀粉含量增加约23%，降低米饭的吸收快慢，因此降低米饭的升红豆糖水平，非常适于健身瘦身消费群及对血糖特别敏感的消费群食用。
可可的小贴士
1、由于给我的是脱糖电饭煲，用水量和一般电饭煲有所不一，加的白水比较少某些
2、如果用一般电饭煲，申请加入高于另一个手指节的白水即可。
3、喜欢藜麦和小米的，可以多加某些，这种口感就粗某些了。
可可的美食，最关爱的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各类美食。菜谱只是分亨自我制作美食的过程，如果不是唯一的标准。万家菜有万家味，每个人的喜好不一，请多多包容，也请大家多多评论、收藏、发送，您的发送是对可可最大的鼓励！