女人常吃延缓衰老、美容养颜美食，补虚强身添活力增颜值

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐应季食疗美食，希望大家喜欢并从中受益。

延缓衰老、补气、气血双补、肾调养食谱--板栗山鸡

准备食材：野鸡500克，栗子(鲜)200克，淀粉(蚕豆)8克，姜30克，八角5克，料酒10克，白砂糖30克，酱油20克，盐6克，花生油50克，大葱30克，花椒5克，味精2克。

做法步骤：

1、将山鸡宰杀、去毛、取出内脏、冲洗干净，剁成2.5 厘米见方的块，板栗洗净，用刀割上十字口，用沸水煮至开口时捞出，剥去外壳及毛皮，葱切段，姜切片，山鸡肉放入碗内，加酱油稍腌；

2、炒勺加油烧至七成热时，放入山鸡块，炸至金黄色捞出， 再放入板栗炸至浅黄色捞出，炒勺内加油25克，加白糖炒至枣红色时，加入清汤250毫升、葱姜、山鸡、板栗、花椒、八角、精盐、料酒烧开，撇去浮沫；

3、再改小火慢慢煨烧，待汤汁剩1/3时，加入味精，用湿淀粉勾芡，淋上花椒油即可食用。

减肥食谱--菠萝烧排骨

准备食材：排骨、菠萝、白糖、料酒、酱油、盐、葱段、八角各适量。

做法步骤：

1、准备好食材，菠萝去皮，切成和排骨一样大小的段，用盐水泡下，捞出，把排骨洗净，放入锅里，大火烧开，撇去浮沫，汆至7成熟，捞出；

2、炒锅置火上，放入油，烧至6成热，放入白糖炒至变色，放入排骨，炒至上色，放少许酱油、料酒、盐、葱段、八角翻炒；

3、加水、菠萝块，煮10分钟即可食用。

美容养颜食谱--玫瑰饭

准备食材：大米1杯（160g），清水350ml，玫瑰花瓣4g，玫瑰花瓣1g，蜂蜜20g。

做法步骤：

1、起锅注入350ml清水烧开，关火，加入3g玫瑰花瓣，加盖焖10分钟；

2、晾凉后过滤出汤汁，大米洗净，与玫瑰花汤一起放入电饭锅中；

3、调入蜂蜜拌匀，静待米饭煮熟，米饭煮熟后，趁热拌入1g玫瑰花瓣即可食用。

你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言。