养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐女性35岁后养生保健食谱，滋阴补气血、健脾养血，气血充盈颜值高，希望大家喜欢并从中受益。
营养不良、气血双补、月经不调、肢寒畏冷食谱--旱蒸全鸡
准备食材：童子鸡1500克，姜20克，大葱10克，胡椒粉1克，盐10克，黄酒8克，鸡油40克。
做法步骤：
1、鸡洗净后入汤锅内氽一下，再洗净，搌干，用盐、黄酒在鸡身内外抹匀；
2、将鸡放入蒸盆内，再加入姜（拍松）、葱结、胡椒粉、鸡油、用皮纸封严盆口，上笼蒸约2小时左右至粑；
3、取出，撕去皮纸，捡去姜、葱、鸡油渣即可食用。
健脾开胃、滋阴、月经不调、老人食谱--菠萝鸡片
准备食材：鸡胸脯肉250克，菠萝250克，鸡蛋清75克，白菜40克，淀粉(蚕豆)10克，柿子椒40克，泡椒10克，猪油(炼制)50克，盐3克，味精1克。
做法步骤：
1、净菠萝切成宽3 厘米、长4 厘米的厚片，灯笼椒去籽，切片，白菜洗净，入沸水锅焯后取出，鸡脯肉切成4.5 厘米长的薄片，鸡蛋清、湿淀粉调匀成蛋清糊，将鸡片放入蛋清糊内上浆；
2、炒锅置旺火，注入猪油，烧至四五成热，下鸡脯划油，断生后取出沥油，锅中留底油，将菠萝片、泡辣椒片、鸡片倒入，放入精盐、鸡精，翻二三次身，淋入明油，出锅装盘，盘的一端用白菜、灯笼椒点缀即可食用。
活血化瘀、月经不调、水肿食谱--鲜炒益母草
准备食材：益母草500克，盐3克，味精2克，大葱5克，猪油(炼制)20克。
做法步骤：
1、先将益母草嫩茎择去杂质，用清水洗净，放入煮沸水锅内焯一下，捞出，再用清水洗去苦味，沥干水，刀切成段，葱洗净切成葱花；
2、油锅刷洗净后，烧热，放入油，下葱花煸香，投入益母草煸炒，加入精盐炒至入味，加入味精，调味，出锅装盘即可食用。
月经不调、贫血、接触化学毒素人员、冠心病食谱--酸菜血旺汤
准备食材：猪血500克，酸白菜200克，盐5克，味精1克，胡椒粉1克。
做法步骤：
1、酸菜切成薄片，血旺洗净，切成4厘米长、3厘米宽、1厘米厚的块；
2、炒锅放在火上，倒入高汤烧沸，下入酸菜、血旺，放入精盐、胡椒粉，煮5分钟，放入味精即可食用。
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