粥我家最常做，基本晚上都会做上一锅粥，吃的暖和养胃，今天这款粥养血降压，做法还简单，是我家喜欢的一款粥，用到的就是芹菜，芹菜含有丰富的钙、铁，铁含量为番茄的20倍，维生素B、钙、磷、铁等矿物质元素含量也高于一般绿色蔬菜，对生长发育期的少年儿童是很好的补充钙和铁的食物，可以让孩子长得高脸色好，芹菜还有减肥、美容的功效，想减肥要常喝哦。不管早晚喝上一碗都是很棒的
材料：大米，芹菜，瘦肉，葱，姜，盐。
做法：
1，芹菜洗净切末，瘦肉切末，葱，姜切片备用。
2，大米淘洗干净，把大米和水放进放进砂锅。
3，把葱，姜片放入，再倒入肉末大火烧开，小火熬煮。
4，熬煮到粥有些稠了，加入芹菜再小火熬3分钟。
5，粥浓稠时关火，加盐调味，盐的用量以自家的口味为准，尽量粥不要太咸，太咸了对身体不好。
6，趁热开吃，暖胃又补血，很不错，也很简单。
话语：