七日懒人早餐分享,中西结合,颜值高味道好,孩子吃得饱,长得壮

七日懒人早餐分享,中西结合,颜值高味道好,孩子吃得饱,长得壮

大家好,我是昕宝。今天跟大家分享7种懒人早餐。懒妈妈每天10分钟搞定早餐,7天不重样,营养分配好,全家吃得香。

相对于别的妈妈来说,我确实是一个不折不扣的懒妈妈。以至于我家那个5岁的娃现在不仅会铺床叠被子,还会开洗衣机洗衣服,甚至学会了洗水果切水果……她一定是觉得“喊我妈帮忙,还不如自己做来得快。”

所以对于这样一个懒人来说早起做早餐简直就是一种折磨,那么如何能增加我跟床亲密接触的时间呢?那当然就是要缩短在厨房战斗的时间啦。所以我家早餐我基本上控制在10分钟左右搞定,而且一周7天不重样,食材丰富营养好,全家吃得香。

七日懒人早餐分享,中西结合,颜值高味道好,孩子吃得饱,长得壮

第一天、蔬菜蛋花疙瘩汤

要说简单又营养的早餐,我的第一选择就是疙瘩汤,可以放些肉末或者虾仁,搭配2、3种青菜,最后淋上蛋花。荤素搭配营养丰富,但是疙瘩汤有一个弱点,就是一不小心容易做成一锅粥,这里跟大家分享一个小窍门,做出的疙瘩汤汤汁清澈不黏糊。

七日懒人早餐分享,中西结合,颜值高味道好,孩子吃得饱,长得壮

首先在小盆中放入一碗面粉,水龙头开小水流,淋进盆中,边淋边搅拌,直到盆中没有干面粉就可以了。锅中加水烧开,然后将面疙瘩倒进锅里,用筷子不停地搅拌,防止疙瘩粘连到一起。待疙瘩全部浮起,用漏勺捞出疙瘩汤,然后用凉白开过一下,捞出备用。最后在锅中先把汤汁煮出来,加蔬菜和肉末或者虾仁,调好味道之后放入煮好的疙瘩就可以了,汤汁清澈,鲜香好吃。

七日懒人早餐分享,中西结合,颜值高味道好,孩子吃得饱,长得壮

第二天、煎蛋三明治

三明治是我家最常做的早餐之一,也是疫情期间张文宏教授推荐的早餐,我喜欢做是因为做法太简单,而教授推荐则是因为它营养健康。我在制作三明治时不喜欢用香肠,培根这类腌制的食品。 而是用鲜肉。

七日懒人早餐分享,中西结合,颜值高味道好,孩子吃得饱,长得壮

那么有的朋友要问了,鲜肉怎么做,能好吃吗?下面就来看看我的小秘诀吧!我是使用冷冻的肥牛片,制作三明治时,拿出几片,在平底锅中煎一下,然后取出蘸点自己喜欢的口味的酱汁备用,平底锅中放入两颗打散的鸡蛋,再放入两片面包片,将牛肉,生菜和西红柿依次放在面包上,然后将两片面包合在一起,一个美味的三明治就做好了。

七日懒人早餐分享,中西结合,颜值高味道好,孩子吃得饱,长得壮

第三天、腊肠煲仔饭

这款煲仔饭只需要睡觉前将所有材料投进电饭锅,然后预约上煮饭时间,起床之后根本不需要再做早餐,只需盛到碗里就能开饭,你说方便不方便。

这里注意,食材要选择可以浸泡的蔬菜,如土豆,山药等,喜欢吃青菜的朋友,可以第二天早上水煮之后放在饭中。大米2碗,胡萝卜1根,土豆1个,香菇若干,腊肠1根。酱汁所需调料,生抽3勺,蚝油1勺,花生油1勺,食盐少许

七日懒人早餐分享,中西结合,颜值高味道好,孩子吃得饱,长得壮

步骤非常简单,大米淘洗干净之后放入电饭锅,所有蔬菜切小块放在饭上,浇入酱汁,再倒入一大碗清水。然后盖上锅盖定时,预约早上适当的时间煮饭就可以了。第二天,你还没睁眼,你的早餐就已经在呼唤你了。

七日懒人早餐分享,中西结合,颜值高味道好,孩子吃得饱,长得壮

第四天、鸡蛋煎饺

饺子的吃法有很多种,这种用来当早餐太好了。想必很多不喜欢做饭的朋友家中都会有很多饺子吧,有的是超市买的,有的是父母给包的,但是如果早餐只吃一份水饺又会略显清淡。我家饺子这么做,还没出锅就满屋飘香。

七日懒人早餐分享,中西结合,颜值高味道好,孩子吃得饱,长得壮

平底锅加油,将饺子摆放在锅里,煎至底部金黄,倒入一大碗清水,盖上锅盖,煎3分钟左右,直到锅底变干,然后在煎饺的缝隙间淋上蛋液,煎至蛋液凝固就可以了。

第五天、荷包蛋汤面

说了饺子,自然不能没有面条,早餐煮面是很多人的首选,而且还有很多朋友像我一样喜欢在面中打一个荷包蛋,但是你有没有把荷包蛋打散花的经历。这里教你一个小窍门,煮出完美荷包蛋。

七日懒人早餐分享,中西结合,颜值高味道好,孩子吃得饱,长得壮

制作荷包蛋时一定不要用开得翻花的水,煮面时可以这样操作,先将水烧开,然后把面放入,用筷子搅几下防止粘连,然后在水中滴几滴白醋,打入鸡蛋,小火慢煮,待鸡蛋凝结之后再加入其它的青菜。煮荷包蛋时加入食盐和白醋可以使荷包蛋更完整,因为面条中一般都含有食盐,所以这里我们只加少许白醋就可以了。这里注意先加面再加蛋,这样面在下面蛋就不会粘在锅底上了。

第六天、香煎面包片 自制玉米肠

面包片蘸上蛋液煎一下这个没什么可说的,自制玉米肠可是我家冰箱中的常客。每隔一段时间我就要做一些冷冻起来,早餐的时候热一下就可以吃,是不是营养又方便呢。

七日懒人早餐分享,中西结合,颜值高味道好,孩子吃得饱,长得壮

将鸡胸肉200g和10只鲜虾仁放入料理机打成肉馅,加入玉米粒和1勺食盐,1大勺料酒,1大勺蚝油,1勺白糖,2勺淀粉,延同一方向搅拌上劲。然后准备几张锡纸,将肉馅放到锡纸上,卷成香肠形上锅蒸15分钟左右,出锅晾凉然后冷冻就可以了。

七日懒人早餐分享,中西结合,颜值高味道好,孩子吃得饱,长得壮

第七天、螃蟹炒饭

这炒饭虽然叫螃蟹炒饭,但是里面没有螃蟹,用了赛螃蟹的类似做法。首先用两个蛋黄与一碗剩米饭充分混合。然后用葱姜末,料酒,生抽,蚝油,食盐和白糖调一份酱汁倒入米饭中搅拌均匀。接着把蛋清煎成蛋饼,最后切些蔬菜和搅拌好的米饭炒熟后再加入煎好的蛋清就可以了

七日懒人早餐分享,中西结合,颜值高味道好,孩子吃得饱,长得壮

除了这些懒人早餐外,我家最近还经常吃一种新疆大列巴,这种面包热量低,还含有吐鲁番葡萄干,阿克苏核桃仁、新疆黑蜂蜜。不含任何调味品,仍然香气四溢。采用新疆天山牧场的纯牛奶和面,奶香浓郁,营养丰富,保质期45天。特别适合我们这些懒人常备家中,如果没吃过的朋友建议尝尝,香香脆脆特别好吃。

版权声明:本文源自 网络, 于,由 楠木轩 整理发布,共 1991 字。

转载请注明: 七日懒人早餐分享,中西结合,颜值高味道好,孩子吃得饱,长得壮 - 楠木轩