豆浆人们常喝，不知道你是不是经常喝黄豆打的豆浆，黄豆豆浆也很有营养，但我却很少用黄豆打豆浆，用这6种食材打的豆浆，口感更佳，营养也更高，特别是女性朋友要多喝。我们女人爱美，这是天生的，那么一旦有黑眼圈、长斑、气色差，这样的状态恐怕自己都要嫌弃了，所以一定要懂得保养，保养不一定要喝营养品，或者涂抹高额的护肤品，在饮食上多调理也是一种不错的方式。
女性常常都会遇到这样的情况，特别害怕遇到冬季，这个季节手脚冰凉，穿得多还是觉得冷，还有头发也疯狂掉，洗头发的时候，看到掉得大把头发，真是心疼坏了，也愁坏了，其实这些情况，都是因为气血不好造成的，所以别只会化妆，化得再精致，也遮盖不住不好的精神状态。那么怎么做到美丽漂亮呢，我们一定要多从内调理才好，从根本解决问题。
自从我懂得这方面知识后，不断地尝试各种补气血方子，发现多喝三黑豆浆真不错，三天两头喝一次，气色好，越来越精神，三黑豆浆中含有大量花青素，女人都应该知道它，多喝这种豆浆，润肤养颜，一天比一天漂亮。还有我在这个豆浆中，添加了一些红枣、枸杞、红糖，打在一起，不仅香甜口感好，还可以更好的补气血，效果太棒了。
准备好这些食材，黑米、黑豆、黑芝麻、红枣、枸杞、红糖。准备好了就开始吧，黑豆比较硬，需要提前浸泡，提前一个晚上泡大，早上起来直接就可以做了，用黑豆替代黄豆，补气血。打豆浆时，用它代替黄豆，美味营养高，含花青素，女性更要多喝！
黑米和黑芝麻放在水中冲洗干净，稍微清洗一下就好了，别洗得太久，它们含有花青素，花青素有延缓衰老、抗氧化等作用，遇水就会变成紫棕色。红枣洗净去掉红枣核。将所有食材都放在豆浆机里，加入适量清水，水量自己定，多点就稠，少点就稀，看自己的口感，点豆浆按钮，煮豆浆的时间我们可以去忙别的事情了。
豆浆打好后，放入红糖搅拌融化，盛入碗中后，再撒入一些洗净的枸杞，就可以食用了，如果当早餐来吃的话，可以配合馒头、包子、鸡蛋、面包都很不错呢。可以自己喝，可以给孩子喝，家里的每个人来上一碗，一天都元气满满，气色好。
做这种三黑豆浆，黑豆需要提前浸泡，提前一碗泡上就好了，洗黑米和黑芝麻的时候不要太用力，也不要洗得太久，避免花青素流失，这种豆浆可比黄豆豆浆有营养多了，别不懂得喝呀。三天两头喝一碗，不用担心没钱买护肤品了，用料很实惠，每个人都可以做。你可以来试试看呢，我每个星期都要喝两三次，格外有精神。