失眠最怕这菜，不炒不涮，每周吃1次，补血安神，一觉睡到自然醒

大家好!很高兴在这里和大家见面。美食是什么，美食是给味蕾一个新体验。每个人心中的美食各不相同。中国饮食文化历史悠久，烹调技艺精湛，闻名寰宇，在世界上素有“饮食王国”之美誉，中国饮食文化是中国数千年灿烂的民族文化遗产的重要组成部分，也是一种宝贵的旅游资源。

有一些失眠严重的人群也是会选择用药物来解，其实有些药物吃的时间久了也会存在依赖性的，所以还是不要选择用药物来解决失眠，我们日常生活中有一些蔬菜也是有安神助眠的效果，就像茼蒿，它是有一种一年四季都有的蔬菜，虽然价格要比其他的青菜贵上一些，但含有的营养价值却非常的高。还有丰富的维生素，胡萝卜素以及多种氨基酸，这些营养物质也是有助养心安神，润肺补肝，起到稳定情绪的作用。

茼蒿是一种绿色蔬菜，很多人在吃火锅的时候也会点上一份茼蒿然后涮着吃，或者是在吃面条的时候放入一些，将茼蒿和大蒜干红辣椒放在一起炒一炒，味道也是非常的不错，其实除了这些吃法之外茼蒿也是可以蒸着吃的，做好的蒸茼蒿再加上蒜汁儿那味道简直太美味了，接下来就跟大家分享蒸茼蒿的做法，首先我们准备茼蒿，玉米面，普通面粉，盐，醋，生抽，大蒜，辣椒油。

将准备好的茼蒿去掉老叶清洗干净，沥干水分之后切成三段放入到干净的盆里面，接着放入准备好的面粉玉米面，然后再撒入适量的盐搅拌均匀，蒸锅中放入水，放入蒸屉和蒸笼布，将沾上面粉的茼蒿放入到蒸屉上面，摆放均匀，开大火蒸8分钟左右的时间，将蒸好的茼蒿取出放到盘里然后用筷子搅拌均匀。

所谓美食，关键是美食需要如何做到。 杰纳勒尔·乔治·S·巴顿在不经意间这样说过，接受挑战，就可以享受胜利的喜悦。美食制作过程固然不容易，但完美的结果却可以使我们精神大振。制作美食犒劳自己或分享给大家，都是不错的选择。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！