最补钙的食物不是牛奶，原来是它，做成馒头香软蓬松，孩子爱吃
因为现在每个人都非常注重健康养生，而其中想要身体健康，各种营养元素的补充是非常重要的，比如补钙。无论是位于哪个年龄阶段的人群，尤其是老人，小孩以及孕妇补钙真的尤为重要。
牛奶是公认的补钙佳品，含钙量高钙磷配比也比较合理，更有助于钙质的吸收，每天一袋纯牛奶是很多家庭的标配尤其是对孩子而言。但是前段时间有人无意中发现最补钙的食物并非牛奶，而是它——黑芝麻。
黑芝麻是常见的黑色食物，属于极高的滋养食材，里面还有大量的蛋白质，脂肪以及人体所需的维生素和矿物质，钙含量每100克将近800毫克，但牛奶每百克的钙含量却只有200毫克左右，由这个数据来看黑芝麻的钙含量远远要高于牛奶。
黑芝麻虽说营养价值较高，但平时做主料的机会少之又少，最常见的就是芝麻酱。而黑芝麻作为配料用途也非常广泛，今天小编就来和大家分享一款用黑芝麻做成的馒头，不仅香软蓬松有嚼劲，而且比蛋糕面包还要好吃，深受孩子们的欢迎。
而且在制作的过程中，若想要营养价值更高，可以用牛奶代替清水来和面，制成奶香黑芝麻馒头，尤其是对孩子而言，不仅受欢迎，而且还能为孩子补充营养，更有助身高增长。
黑芝麻馒头材料的准备：
面粉1碗（约300克），黑芝麻80克，白糖50克（量不固定，可根据个人口感调整），酵母3克。
制作步骤：