汁浓味道鲜美，营养丰富好吃不油腻，孩子常吃补钙还能预防感冒

关于在孩子饮食方面，由于初当父母的原因，对孩子的饮食有些考虑不周，然而，在很多时候，孩子的健康维系着父母的心，他们很担心孩子的健康问题，如果我们做了既好看又营养的美味食物，那么孩子就会被营养丰富的美食所吸引。不再挑食厌食，让孩子吸收均衡营养，并健康茁壮成长。

今天一只小鸡腿为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：包心菜炒西红柿

这道菜是由：卷心菜，番茄酱，盐，酱油，醋，鸡精，葱等食材和调料烹饪而成。

这道菜对孩子好处：宝宝多吃包菜还有利于增强食欲，帮助消化，这样就能补充更多、更全面的营养物质帮助宝宝健康成长了。包菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。新鲜的包菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将包菜榨汁后饮下或涂于患处。包菜还含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体，能杀死人体内导致白血病的异常细胞。宝宝多吃包菜带来的好处是非常多的，预防感冒就是其中一个。卷心菜可以提高宝宝抵抗力，预防感冒的发生。

做法如下：

第一步：准备好洋白菜和西红柿，洗好，把洋白菜的根从中间切掉，准备好所需要的调料；洋白菜切成细丝，尽量细一点，这样第一好熟，很均匀，把西红柿切成块状，不要太大。锅中倒油，油有6.7分热就放葱花炝锅，然后等出味后放洋白菜，翻炒。

第二步：点上一勺酱油上下色，然后可以撒一些盐，把菜中的水分杀出来一些；看到锅中的菜比刚才塌一些了就放西红柿，来回翻炒；在炒的过程中在加入一些适量的盐，要比自己平时口味略微咸一些；记得在出锅前撒点鸡精。

小贴士：喜欢吃咸的也可以多加点盐哦