三伏盛夏，这两天瓦蓝瓦蓝的天空没有一丝云彩，火热的太阳炙烤着大地，知了在树上吱吱的叫的烦人。这样炎热的季节，只喝水是不行的，饮食上最好多喝一些汤汤水水，以补充流失的各种营养物质。
这一款粥是我家最喜欢的，尤其夏天每天都会做上一些，每人一碗，不但可以补水还可以清热祛暑，安神除烦，对于身体很有益处。这两种食材搭配最适合夏天，那就是绿豆和百合。绿豆和百合是夏天不能少的食材，不管是做粥，做汤不但可以祛暑还清香好喝。
所用材料：绿豆，百合，黄豆，冰糖（可放也可不放）。
做法步骤：
第一步：百合是很适合夏天的食材，可以补中益气，润肺止咳，清心安神，而绿豆更是我们常吃的食材，有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿等，再加上黄豆，做出的粥浓稠清香特别的好喝，连孩子都很喜欢。
第二步：把臻米迷你破壁机清洗干净，倒入清洗干净的黄豆和绿豆。这款破壁机采用的是304食品级不锈钢材质，健康不担心。
第三步：把百合清洗干净放入，百合在买的时候不要买颜色太白的，颜色太白是熏制过的，对身体无益。
第四步：倒入适量的水，水不要超过水位线，超过水位线容易溢出。
第五步：选择豆浆键，等待即可。臻米迷你破壁机不但可以打豆浆，米糊，果汁，粥等，还可以自动清洗，用起来特别的方便。
第六步：绿豆百合豆浆做好以后，倒出即可，细腻无渣特别好喝，关键也好吸收。如果喜欢甜，可以放一些冰糖，如果老人喝不放也很好。
第七步：早晚来一碗，这个夏天睡眠好精神足，老人孩子都适合。
峰儿话语：
绿豆百合最适合夏天，可以适量的多吃，对身体很有好处，但是百合不要买颜色太白的，颜色太白就说明百合有问题。真正自然烘干的百合应该是自然的微黄。感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!