鲜美爽口的10道美食,健康又营养,开胃爽口很下饭,上桌就光盘

食材:豆腐500克、瘦猪肉200克、小葱30克、郫县豆瓣酱、姜、蒜、酱油、油、淀粉、花椒粉、味精、盐、白糖各适量

做法:

1.豆腐切小方块,姜、蒜拍碎切成末,小葱切成葱花

2.猪肉切成末;淀粉调成芡汁

3.锅中放油,开火烧热,下入肉末、姜末、蒜末和豆瓣酱炒香

4.加入适量清水和酱油、盐、白糖、味精,放入豆腐,轻轻翻炒片刻

5.大火烧开后,转为小火,盖上盖子焖烧5分钟

6.兑入芡汁,撒入葱花和适量花椒粉,略翻炒一下即可出锅

材料:豆泡100克,娃娃菜1棵,香菜适量,盐2克,香油适量,葱花适量,清水适量

做法:

1.娃娃菜洗净切丝备用。香菜洗净切段备用。

2.锅中放入适量的食用油,油热后放入葱花煸香,之后倒入娃娃菜翻炒。

3.倒入豆泡,翻炒。

4.加入适量的清水,加入盐,煮开。可以出锅前撒入香菜末提味。

用料

熟牛肚;青红椒;油;葱;姜;料酒;酱油;盐

做法

1、将牛肚切丝,青红椒切丝洗净

2、锅中底油,油热放葱姜爆香,下入青红椒丝略炒

3、然后倒入牛肚,烹料酒,加酱油,盐,炒匀出锅即成

食材:牛肉;洋葱;老姜;辣椒酱;老抽;料酒;芝麻油;淀粉(马铃薯);白糖

做法:

1、牛肉洗净沥干水,将牛肉切成小块,加1/3匙淀粉、1/3匙酱油、1/3匙白糖、一匙料酒,拌匀,腌制一会儿。下油锅之前再放半匙色拉油拌匀,为的是锁住牛肉本身的水分

2、快炒所以要先调好调味料:一匙清水、半匙辣椒酱、半匙酱油、半匙芝麻油、半匙盐、1/3匙白糖

3、姜剁成末。切洋葱:洋葱逆纹切条,这样炒出来的洋葱口感更脆

4、锅中加油,加至8成热后,关火,将牛肉和洋葱一起过油,洋葱先过一遍油可以去除洋葱辛辣味

5、捞出沥油,锅中留少许油,大火爆香姜末,转小火,下洋葱牛肉

6、倒调味汁,转大火,翻炒至收汁,出锅前加少许料酒即可

材料:鱼身肉(青鱼,草鱼,鲤鱼,才鱼),金针菇(青笋片)适量,干尖椒,花椒。

做法:

1、腌制鱼片:将鱼身,切成薄片,加盐、生抽、鸡精、淀粉及一只鸡蛋拌匀,腌15-30分钟。

2、做底料:将金针菇(青笋片)烫熟,取出后置于汤碗(鱼大的用盆)内。

3、烫鱼片:置中放入清汤,加盐,姜丝,鸡精调味。待汤沸后,放入腌制好的鱼片。九成熟连汤盛入已垫有金针菇(青笋片)的汤碗内。

4、做味料:放油入锅,稍热就加干尖椒,翻炒几下,再加入花椒,同样翻炒几下,起锅将味料倒入鱼片上即可。

材料:大虾仁、蒜、辣椒、橄榄油、盐、胡椒粉

做法:

1、大虾仁8到10只,去皮去沙线洗净,蒜两瓣儿,干红辣椒4-5个。

2、蒜切碎,辣椒用剪子剪成小圈儿。

3、锅里倒入橄榄油2匙,不必等油热,就倒入蒜末和辣椒圈儿―――我喜欢这样 子不等着油热就把蒜倒进去,觉得蒜味可以更好地渗透到油里。

4、倒入虾仁,加 盐和胡椒粉调味。

5、炒3分钟左右,或者直至炒熟。

做法

1.肉片,勾芡粉,黄酒,白糖,老抽备用

2.黄秋葵切片备用3肉片炒至金黄色起锅备用4锅里余油炒黄秋葵,加水适量焖煮3分钟,倒入肉片翻炒2分钟,放生抽醋适量,起锅

3.肉片炒至金黄色起锅备用4锅里余油炒黄秋葵,加水适量焖煮3分钟,倒入肉片翻炒2分钟,放生抽醋适量,起锅

用料

香菇;青菜;蒜;盐;鸡精

做法

1、将青菜摘洗干净

2、香菇用水洗净后用刀在上面划个十字

3、锅内倒油后放入蒜爆香,加香香菇和青菜快炒

4、加入适量盐和鸡精,快炒两分钟出锅即可

材料: 嫩蒜薹、五花肉、郫县辣豆瓣、葱、姜、蒜、干红辣椒、花椒、八角;

做法

1.各种用料洗净备齐;锅里加水、葱姜蒜、八角、花椒、料酒烧开,煮出香味;放入洗净的五花肉煮到6成熟,用筷子可以插入为好;

2.煮肉的时候将干红辣椒、葱、姜、蒜薹切成段,大蒜切成片,郫县辣豆瓣剁成蓉;捞出煮好的肉放入冰箱冷冻2-3分钟,等外表不烫手的时候切成厚3毫米,宽3厘米左右的薄片;

3.将切好的肉片放入煮肉的汤头里浸泡汆烫一下,稍稍沥干水分;锅烧热后加少许油,将肉片平铺在锅里稍微煎一会,使之微黄出油;

4.倒入干红辣椒、葱、姜、蒜薹、大蒜、郫县辣豆瓣,小火炒出红油;改为大火加少许生抽、糖、鸡精、少许肉汤不停的翻炒,等蒜薹表皮起皱起锅即可;

用料

鸡全翅4只;香菇八朵;葱;姜;料酒;盐;生抽;老抽;糖

做法

1、鸡翅膀清洗干净,斩成小块,将血水冲洗干净(我买的鸡翅是市场上鲜的,不是冷冻的,会有血水)

2、香菇清洗干净去掉底部,葱切断,姜切片

3、鸡翅上划几刀更容易成熟和入味,鸡翅用料酒和一部分葱姜腌制去腥十分钟

4、香菇切两半,鸡翅冲洗干净准备做,锅里放一点点油,下鸡翅煎一下

5、两面煎,煎到鸡翅收缩,鸡油渗出,下葱姜

6、倒入适量老抽调色,生抽提味,倒入香菇一起翻炒,加入一碗开水,少许糖,开始炖

7、直炖到鸡翅熟烂,汤汁收紧,加适量盐调味即可,做鸡翅的同时,米饭也已经焖好了

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