白萝卜在市面上很常见很容易买到，而且白萝卜热量低，非常适合减肥的时候吃。白萝卜富含膳食纤维，每白萝卜100g仅仅只有21卡路里，吃白萝卜容易饱而且不会长胖，确实有减肥功效。白萝卜还有减压、保水、排毒的功效，配合适量运动效果更佳。
萝卜虾仁。1、萝卜、虾仁、葱姜蒜备好、把萝卜切成细丝、葱、姜、蒜切碎。2、锅里放油，放入葱、姜、蒜、爆香。放入萝卜丝翻炒2分钟。放入炸好的虾仁，加盐翻炒。3、放入味精、香油调味即可、盛到盘里，就可以吃了。热量低、高纤维，又有饱足感。此道菜是产后减重者的极佳选择。
清水白萝卜汤。二百五十克红白萝卜和十克姜，还要食盐及味精。红白萝卜切块，姜块加水煮熟，然后放入食盐和味精，调味后食用。红白萝卜汤所需材料有二百五十克红白萝卜和十克姜。红白萝卜切块和姜加水煮熟，调味后食用。
鲜榨萝卜汁。萝卜生吃会得到很多的营养，减肥的效率也会更高，有些人会不喜欢直接的去咬萝卜，就会想到把萝卜榨成汁，把白萝卜洗干净切成块，然后放进榨汁机中，加入少量的冰糖和白水，榨完汁可以放进冰箱适当冰冻，无论是饭前还是饭后都是可以很好地控制我们的身体吸收热量。
生萝卜裙带菜洋葱沙拉。将洗干净的生萝卜和洋葱去掉皮，然后切成丝。裙带菜要记得先用水多浸泡会哦，然后也是切成丝。等三分钟后将生萝卜和洋葱、裙带菜这三种菜搅拌好，如果感觉口感不是很好，可以加入一点玉米粒。