现在人类生活水平确实提高了，但是生活压力也变得比较大，尤其是一些年轻人，这种情况下就经常会出现失眠，很多朋友都遇到过这种情况吧，这时候该怎么办呢？失眠很痛苦，在床上躺着就是睡不着，所以大家除了放松心情之外，还要调整自己的饮食，多吃一些比较绿色的食材，比如茼蒿，茼蒿有助调解失眠，经常吃有一定的缓解效果。而且茼蒿价格不贵，口感还不错，所以今天小编推荐给大家尝一尝！
那么茼蒿怎么做才好吃呢？
在冬天的时候有朋友喜欢用茼蒿涮火锅，其实还可以做炒菜吃。清炒茼蒿，蒜蓉茼蒿，都是很好吃的做法。特别是蒜蓉茼蒿挺过瘾，这样做出来的茼蒿蒜香可口，吃起来挺好的，能让大家有一个不错的体验。这道菜不管是孩子还是老人都要多吃一些，当然年轻的朋友也不要错过，除了简单的制作之外，没有太多的难度，而且这种菜成本也挺低的，话说回来这种菜营养丰富，口感确实挺好。
蒜蓉茼蒿：经常失眠可以吃这道菜，蒜香可口制作简单，失眠要多吃，首先大家先把食材准备好了，包括咸盐蚝油，白糖，干辣椒，葱，姜蒜，茼蒿所需食材准备好，然后进行操作，过程会为各位分享一下，如果大家平时会失眠，可以多吃一些。
具体做法：把食材准备齐全，然后同号清洗一下，准备容器，放入盐水，再把茼蒿放入水中泡一泡，一般10分钟左右，清洗干净之后把茼蒿切成段状起锅倒水，水开后放入食用油，咸盐，把茼蒿放入，一般需要过水一分钟左右，然后捞出来放到一旁，大蒜清洗干净，这时候可以多准备一些大蒜，大蒜的杀菌效果挺好。