爱美之心是每一个人都有的，尤其是现在，各种各样的美容护肤方式越来越多，很多人都保养的特别好，但是护肤品毕竟不是每一个人都特别适合用的，而且价格也是比较的贵，今天就给大家分享一个天然的护肤食物。它是“碱性食物之王”，女性常吃嘴巴不臭，头发乌黑，皮肤也嫩了。
“它”是什么呢？它就是山芋，它是一种粗纤维食物，含有丰富的营养物质，常吃能够帮助人体疏通肠胃，是非常好的清肠护肤美食，肠胃清空了，带来的自然是好的身体循环机制，对皮肤有非常大的帮助，非常简单美味！棒子渣山芋粥
配料：
红薯 200克 、 棒子渣 100克、水 适量
烹饪步骤：
1.山芋洗干净去皮切成滚刀块
2.山芋放入电饭煲内胆，加适量水，内胆放入电饭煲通电煲
3.取适量棒子渣，用冷水稍加清洗
4.开锅后，棒子渣入锅同煲
5.煲熟断电后焖一会儿，盛出享用
烹饪小贴士：
1、红薯，又名山芋、地瓜、甘薯等，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。
2、选择红薯一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的，发芽、表面凹凸不平的红薯不要买，那表示已经不新鲜。
3、表面有伤的红薯也不要买，因为不容易保存，容易腐烂，红薯表面上有小黑洞的，说明红薯内部已经腐烂。
4、另外，红薯一般都是越放越甜，所以您买回来后最好放些日子，这样等到红薯里的糖分得到充分积累，煮熟后会格外甜。