补虚养身食疗美食，常吃能强身是真的，第3道美味还养颜美容

大家好，因为热爱是我们相遇。民以食为天，吃是最重要的小事。世间万物，生生不息，地大物博，滋养珍馐。从不缺少食材的我们，用一双勤劳而智慧的双手，能工巧匠般的创造出一道道让人回味无穷的美味佳肴。

壮腰健肾、补阳、贫血、通乳、骨质疏松食谱--香煮对虾

准备食材：对虾200克，生菜(团叶)100克，芹菜25克，洋葱(白皮)25克，香叶5克，盐4克。

做法步骤：

1、将芹菜择洗干净，切成末，葱头去外皮切成末， 将对虾剪去须、腿，挑去沙肠，加水、精盐、香叶、芹菜末、葱头末煮10分钟，装入盘内；

2、生菜叶洗净装盘，番茄酱盛小碟，剥虾蘸食。

补虚养身、气血双补、壮腰健肾食谱--沙锅鳝段

准备食材：鳝鱼600克，猪肘200克，姜12克，葱白30克，胡椒粉3克，盐4克，泡菜60克，大蒜(白皮)25克，料酒16克，酱油10克，味精3克，花椒3克，植物油30克。

做法步骤：

1、净鳝鱼肉除尽残骨，洗净，斩成段，入沸水锅内氽去血水捞出， 猪后肘刮洗净，切成条，放入沸水氽断生捞出，姜切片，葱白切段，大蒜切片，泡酸青菜略洗，切成块，泡椒去蒂，花椒放入热油锅内炸出花椒油待用；

2、锅内加植物油少许，烧至六成热，放入鳝鱼肉段、猪肘，煸干起锅，沙锅内加高汤、鳝鱼肉段、猪肘，烧沸打尽浮沫，加姜片、葱白段、胡椒粉、料酒、盐，加盖用小火煨至鳝鱼肉段软糯、熟透；

3、炒锅置火上，加植物油烧至五成热，放入蒜片、泡椒、泡酸青菜块炒香，倒在沙锅内的鳝鱼段中，加酱油煨入味，加味精、花椒油，连沙锅一起上桌即可食用。

延缓衰老、美容食谱--番茄鲜藕橙杯

准备食材：黄瓜、西红柿、藕、橙子、黑芝麻、大杏仁、蜂蜜各适量。

做法步骤：

1、西红柿用小刀开盖，挖出里面的果肉，变成西红柿碗，将藕去皮切小丁，泡在淡盐水中，取出在开水里烫熟捞出；

2、橙子切成小粒，另一半橙子做鲜榨橙汁，将橙子丁、藕丁加蜂蜜拌匀；

3、将拌好的水果粒放入西红柿盅内，倒上鲜橙汁撒上黑芝麻，挤上蛋黄酱，黄瓜切成薄片垫底即可食用。

延缓衰老、壮腰健肾食谱--卤猪尾

准备食材：猪尾750克，卤汁1000克，香油10克。

做法步骤：

1、将猪尾刮洗干净投入沸水锅内煮约15分钟，捞出洗净，晾干；

2、取净锅上火，舀入卤水，放入猪尾，烧沸后改用小火浸卤30分钟，捞出晾凉涂抹上芝麻油；

3、食用时，将猪尾剁断，淋上少许卤汁即可。