“油条＋豆浆”，早餐的“绝妙搭配”；随着时间的迁移，这种搭配已经成为了很多人的一种“习惯”；特别对于油条来说，金黄酥脆，味香诱人，想起来就忍不住流出了口水。对于这种再熟悉不过的食物，最近也流传出了“惊悚”的言论，有传言说“油条那么酥脆都是因为制作过程中加入了洗衣粉”，事实真的是这样？难道真有如此可怕；吃油条，品早餐，跟您聊聊您最爱的美食。
油条为何会变得“酥脆”？
油条受人喜欢，其中很大的一则原因是由于它“酥脆有加”，其实，油条的酥脆口感主要来源于它的制作工艺（配料、手法）；油条，主要是将面粉、小苏打以及明矾混合成面团，然后将其拉成细条，入油锅炸制而成。
酥脆的口感主要和这其中的一个简单的“化学反应”有关，小苏打是日常生活中我们经常会用到的一种“食品添加剂”（家用碱），其成分是“碳酸氢钠”（碱性），明矾的组成物质是“硫酸铝钾”，它是一种酸性物质，当两者遇到之后，就会发生我们初中化学中学到的最基本反应“酸碱中和反应”，该反应会产生大量的二氧化碳（CO2）气体，气体释放就会促使面团出现蓬松的状态。而且，高温油炸的环境下还会加快反应的进行速度，从而就会使得二氧化碳受热更加膨胀，这也就会使得油条变得更加蓬松酥脆；除此之外，明矾遇水后产生的水解产物“氢氧化铝”还会吸附水中的一些杂质，然后形成一些絮状物，这也会使得油条变得更加酥脆。
加入洗衣粉真的会让油条变得酥脆？
想要知道加入洗衣粉会不会有酥脆的效果，需要我们先来了解洗衣粉的主要组成成分；洗衣粉一般由漂白剂、表面活性剂、软水剂等物质组成；用洗衣粉代替小苏打和明矾，究竟能不能发面炸油条？
答案是肯定的。
但是这样炸出来的油条经过高温炸制很容易就会“塌陷”，另外也会失去油条本该有的“金黄色泽”，吃起来也不会有酥脆的口感，甚至还会有刺激性味道（洗衣粉的味道）；对于这样的油条，您觉得谁会去购买？靠眼睛和鼻子就可以去鉴别的事情，有谁会“无知而为”。
说到洗衣粉炸油条的原理，主要源于洗衣粉当中的“表面活性剂”，就像我们用洗衣粉洗衣服一样，本身就会冒很多的泡泡，这也要归功于表面活性剂，其本身有着很强的起泡能力，揉面团的过程中表面活性剂会让面团内部形成一些“液膜”，然后液膜会将气体包裹于面团内部，这样就会促使面包达成蓬松的状态；但是经过高温油炸，液膜被击碎，面团中的气体也就会随之跑掉，所以，油炸后的“洗衣粉油条”自然就会变成了“嚼不动的面棍”。
言说于此，您应该明确：从现实考虑，“洗衣粉油条”根本不会出现，这种较为无知的谣言，请您还是不信为好。
油条可以放心吃吗？
对于油条来说，可以吃，但不建议“常吃”。
之所以这样说，主要和三点原因有关，一是油条本身属于“油炸食品”，食用过多容易增加肥胖、高血脂等疾病的患病风险；二是高温油炸本身容易促使苯并芘、丙烯酰胺等有害（致癌）物质的产生，容易对健康造成威胁；三是传统油条在制作的过程中都会使用“明矾”，明矾当中含有铝元素，这种物质在身体中本身代谢缓慢，沉积之后容易对神经系统、肝脏和骨骼等方面产生威胁。
所以，对于油条来说，要“限量吃”，也要“健康吃”。
请您更正对于油条的态度：
油条，从根本上来讲是一种可以吃但是不能常吃的食物。
相对而言，任何一种美味都是建议大家可以适当尝食的物质，没有不营养的食物，只有不合理的搭配和食用方式，对于油条同样如此。
油条，本身含有不少的脂肪物质：
油条之所以好吃，是由于其经过了油炸的烹调方式，油炸可以将食物变得更加可口酥脆，正因为这个原因，导致油条当中存在不少的脂肪物质，而脂肪的大量摄入就会增加肥胖、高血脂等危险问题的发生风险。
油条，高温油炸容易增加有害物质的产生：
作为一种油炸面食品，经过高温很容易产生一些像丙烯酰胺、多环芳烃等有害物质，对您的健康构成威胁。
一些制作油条的小作坊存在卫生安全风险：
很多人吃油条都会选择餐厅、早店铺购买，然而在一些制作油条的小作坊中，环境不卫生等问题都会增加油条的危险系数，这也是值得注意的一件事情。
正因为种种原因，所以建议大家可以吃油条，但不能过量。如果您每天早餐都吃油条，那请您适当更正习惯，用更加丰富多样的食物去替换油条，杂粮粥、粗粮包、蔬菜、豆制品等食物都是靠谱的选择；避免长期单日进食某种食物。
食用油条应当健康：
“限量”是基础法则：
油条虽然可以说得上是一种美味，但食用过多风险依存，用油条中的油脂量来计算，建议各位每日食用油条（80克左右）不超过一根，每周的食用次数不建议超过2次。
油条，“无矾”更健康：
传统油条中，明矾起到了比较重要的作用，但不建议大家因其摄入较多的铝元素；现在市面上很多油条都是无矾油条，建议首先选择。
建议缩短炸油条的时间：
为了健康和安全，为了避免炸制时间过长、温度过高所带来的有害物质；请您在外购买油条的时候麻烦商家小火炸制，熟了即可，不过分增加炸制时间。
吃油条要靠谱搭配：
油条，并不是只能搭配豆浆食用，建议大家可以搭配一些新鲜蔬菜、豆制品、杂粮粥、新鲜肉食一同食用；食物多样方可营养均衡摄入。
油条，“限量”食用最靠谱：
既然食用过多对身体的很多方面都容易带来威胁，那食用就必须限量，油条本身属于一种高热量的油炸食品，其含油量一般在10%-37%左右，《中国居民膳食指南》（2016版）中建议成年人每日摄入油脂的量是25-30克，根据市售的油条的粗估重量（80克左右）计算，食用一根油条就要摄入20克左右的油脂，所以建议大家单日食用油条不超过一根，一周食用次数不超过2次较为靠谱，而且吃油条的同时请减少其他高脂食物和植物油的食用。虽然美味，但请“浅尝辄止”。
选择油条，“无矾”相对更健康：
对于传统油条来说，“明矾”在其中起到了较为重要的作用，但是其中所含的“铝元素”对健康不利，我国发布的《食品安全国家标准 食品添加剂使用标准》（GB 2760-2014）中对“油条当中使用的含铝膨松剂”做出了明确的规定，其最高限量是100毫克/千克；所以，现在市面上出现了许多用无铝复合膨松剂、无矾膨松剂代替明矾制作出的油条。为了健康考虑，“无矾”会更加靠谱。
如何减少“铝”的摄入？
首先，请少吃“含矾”的油条、油饼等面食，食物更替，粗粮、杂粮代替主食会更加健康。
其次，请少吃“海蜇”，新鲜海蜇在脱水（排毒且方便储存）的过程中添加了食用盐和明矾，吃之前建议多次浸泡和流水冲洗。
另外，对于一些再加工的淀粉类食品（凉皮、粉丝），加工过程中容易使用含铝添加剂，请减少食用；各种“膨化零食”也是如此。
最后，减少“铝制厨具”的使用，减少“残留铝”的摄入。
降低隐患，请减少“炸油条”的时间：
油条经过高温油炸，其中的淀粉和蛋白质等物质很容易产生丙烯酰胺等有毒物质，炸制时间越长、温度越高，有害物质的含量就会越高。所以，如果您在外购买油条，请劳烦商家火候小点，熟制即可；如果您是自家炸制油条，等油条变为金黄色后就可以出锅；控制火候，减少有害物质的生成。
油条可以吃，但需合理搭配：
油条＋豆浆，是大多数人最爱的“早餐搭配”，可以吃，豆浆本身也是一种不错的饮品；但除了这些，也请您搭配一些其他的食物，吃油条请拒绝“咸菜”，换成新鲜蔬菜更为靠谱，凉拌菜（少油少盐）、水煮菜都是很不错的选择，另外建议再加一个鸡蛋，这样的早餐搭配实属更加完美。
吃油条，无论是早餐还是午餐，唯有“食物多样”才能更加健康。
油条，一种“传统美食”，颇受人们的喜爱；因为“受宠”，所以争议颇多，“洗衣粉油条”并不存在，简单分辨即可鉴别；油条可以吃，但请健康吃，除了豆浆，搭配点蔬菜，会让您的早餐更加健康。
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