家常晚餐这样吃，有荤有素，经济实惠，五天不重复，比外卖强。
晒我家五天不同晚餐，好吃健康不长肉，朋友：难怪你家三口人都瘦。
每天晒我家的早餐、晚餐，朋友看了说：难怪你家三口人都瘦，吃得健康，精致，要向你学习。
哈哈，互相学习，取长补短。
我和先生隔三差五就会称体重，量血压，人到中年，管理好自己的体重和血压，比管理好钱袋子还重要哈，真的是这样，身体健康比啥都强，大家都深有体会，去一次医院要花多少钱？
其实有时候我和先生也会胖两三斤、三四斤，只要发现自己体重比平时重了，我们就会调整饮食，每顿饭会少吃一口，坚持饭后走一走，在瑜伽垫上做做运动，周末休息的时候，跳跳绳，骑单车，总之，会想办法让自己的体重恢复正常。
十几年来，我们的体重基本上就没有变动。量血压也是一样，发现血压有变动也要及时调整。
管理好体重和血压，同时还要管理好自己的一日三餐，不暴饮暴食，吃得健康营养美味，相信是每个人都追求的。
下面是我家五天的晚餐，荤素搭配，经济实惠，比吃外卖强。
01
第一天的晚餐
第一天：
杏鲍菇炒肉片，西红柿炒角瓜，鸡蛋西红柿汤，大米玉米米饭。
杏鲍菇炒肉片：
先把杏鲍菇切菱形小片焯水，肉切片，锅里热油，放入肉片炒熟，然后放入杏鲍菇，调味出锅，这道菜的特点是鲜香嫩滑，十分好吃。
02
第二天的晚餐
第二天：
大杂烩，清炒小白菜，大米玉米米饭。
大杂烩：
估计大家一看这盆烩菜，就能想到一定是北方人了，我们最喜欢吃这样的烩菜了，有肉有蔬菜，汤鲜味美，再好吃不过。
买回来的猪肘子把肉都去掉，放平时 炒菜，剩下两个大骨头，然后加几块牛肉炖熟。
牛肉捞出来切片后再放入肉汤里，再加上青萝卜、红萝卜，木耳，粉条，萝卜炖绵软后出锅，太香了，这样的肉汤我会喝三碗哈。
03
第三天的晚餐
第三天：
肉片炒韭菜，青椒炒红萝卜角瓜，果蔬汁，大米玉米米饭。
果蔬汁是用皇冠梨和黄瓜打出来的，喝起来清甜爽口，天热不想喝汤的时候，打一点果蔬汁喝更舒服。
肉片炒韭菜：
炒韭菜只需要放锅里翻炒大约不到一分钟就出锅，炒的时间太长，韭菜就老了，失去了鲜香的味道。
04
第四天的晚餐
第四天：
肉片炒娃娃菜，西红柿炒土豆丝，西红柿粉丝鸡蛋汤，紫米大米米饭。
西红柿炒土豆丝：
土豆丝可以说，十个人就有十样炒法，每个人炒出来的都不一样。
土豆丝和西红柿一起炒出来，味道酸甜脆爽，分外好吃。
05
第五天的晚餐
第五天：
土豆、红萝卜、西红柿、冻豆腐汤面条，拌娃娃菜和油菜，每人一个鹌鹑蛋。
自己用手动压面机压出来的面条，再烧一个素臊子汤，多放一些西红柿炒出汤汁，每人一碗，地道的家常味道，我家隔三差五就想吃这样的面。