众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
吃秋葵烧金蛋的好处
第一：
秋葵烧金蛋中的秋葵是一个低热量的植物，并且含水分量非常高，并且基本没有脂肪，每一百克的秋葵只有零点一克的脂肪，但却富含蛋白质和钙物质。
第二：秋葵烧金蛋中的鹌鹑蛋营养价值不亚于鸡蛋，含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。
科学大熊推荐吃秋葵烧金蛋的养生搭配：秋葵+鹌鹑蛋，爽口秋葵，口感爽滑，酸辣开胃。
鹌鹑蛋个头小容易入味且不容易腻。
科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:秋葵烧金蛋
食材准备：鹌鹑蛋500g，秋葵200g，照烧汁，酱油，蒜末，辣椒，红茶等。
科学大熊把做法介绍下：
首先：鹌鹑蛋洗净放入锅内，放上没过鹌鹑蛋的水，大火煮沸后中火煮三分钟。煮好后冲冷水，剥壳备用，秋葵切片。
其次：热锅放入适量的油，爆香蒜末和辣椒段，放入鹌鹑蛋慢慢煸炒。
然后：倒入照烧汁和酱油翻炒均匀，倒入秋葵翻炒30秒就可以出锅装盘准备开吃了。