外婆清晨喝1杯，70多岁腿脚灵便精神好，邻居说：看着像50！

外婆清晨喝1杯，70多岁腿脚灵便精神好，邻居说：看着像50！小编的外婆已经快75岁了，现在每天不仅自己做饭洗衣服，还能帮着干很多家里的活，除了头发比较白之外，其他方面真的完全不像一个70多岁的老人，连邻居们都很佩服，说这老太太身体真棒，看着就跟50多似的。那么外婆的养生秘笈是什么呢？那就是这么多年来一直不断坚持的：每天清晨一杯五谷杂粮豆浆。人体如果想要营养均衡就要什么都吃一点，不能挑食、偏食，豆浆好吸收，选择多种谷物就可以做到营养充沛和均衡，推荐您尝试哦！

五谷杂粮豆浆

Dream芸_

配料：

熟五谷杂粮豆料包 25克、水 240-250毫升、豆浆杯 1个

烹饪步骤：

1.简单易上手的懒人早餐，每天1杯，神清气爽，营养美味，元气满满~

2.准备好食材和豆浆杯

3.将豆料放入豆浆杯里。

4.加入截止水位线的水量大约250毫升左右。

5.拧紧盖子，点击顶部按键快速启动三下，启动搅拌。

6.三分钟后豆浆完成。打好后倒出杯中也可以直接喝，方便快捷。

烹饪小贴士：

1、豆浆（Soybean Milk)，中国汉族传统饮品，最早的豆浆为西汉淮南王刘安制作。将大豆用水泡涨后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。与西方的牛奶不同，豆浆是非常具有中国民族特色的食品，广泛流行于华人地区。2、豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。

您清晨一般喝什么？

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