文|小象妈妈。(专注育儿饮食优质原创文章,拥有本文章版权,欢迎转发分享)
现在我们的生活水平越来越好了,大家的思想也是发生了转变。大部分家庭里只有一个孩子,孩子的问题成了头等大事,也不仅仅是局限于让孩子吃饱就行,而且是越来越注重成长过程中的营养均衡,促进孩子的全面发展。但是,因为有些孩子年龄比较小,总是会出现挑食,不爱吃饭,吃饭吃的少的问题。这可愁坏了很多妈妈。其实这个问题很好解决,每种食材都有自己的特性,通过不同食材的搭配就可以完美解决这个问题。从此让孩子爱上吃饭。
【炖猪蹄】
要说给孩子吃什么最好,那无疑就是猪蹄了,猪蹄营养丰富,味道可口。它不仅是常用菜肴,而且还是滋补佳品。据食品营养专家分析,每100克猪蹄中含蛋白质15.8克、脂肪26.3克、碳水化合物1.7克。猪蹄中还含有维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养物质,尤其是猪蹄中的蛋白质水解后,所产生的胱氨酸、精氨酸等11种氨基酸。而且这道炖猪蹄简单容易,吃起来一点也不油腻。
配料:
鲜猪蹄2斤,生姜、葱段、桂皮,老抽、料酒、冰糖、山楂、醋、水、食盐适量
做法:
1:先把买回来的猪蹄洗净,然后用架子夹住放灶火上烤一下,再用菜刀刮掉猪蹄表面的猪毛和污垢,再次把猪蹄洗净,剁成小块装碗备用。
2:然后起锅烧水,冷水下入猪蹄,水开后撇去浮沫,继续焯水5分钟,同时把生姜洗净切片,大葱洗净切段。
3:起锅烧油,下入葱姜桂皮爆香,倒入焯水好的猪蹄翻炒至猪皮表面上油,然后加入1小勺料酒,1勺老抽,翻炒上色。
4:猪蹄上色以后下入冰糖一小把,翻匀后加入适量清水,煮开。
5:另起压力锅,把煮开的猪蹄和开水汤汁一并倒入锅内,再次煮开,然后再用小纱布包住少许葱姜和山楂做成小料包丢入一同炖煮,并加上白醋1小勺,关盖转小火炖煮1小时左右。
6:最后开盖挑去料包,倒回炒锅内大火收汁,加入少许盐调味,撒上少许葱花即可出锅。
小象妈妈温馨提示:
没有压力锅用普通的锅炖也行,不过时间要长一些,处理猪蹄的时候一定要处理干净,在里面加入黄豆口味更佳。
不养育孩子永远不知道父母的辛苦,有了孩子才真切感受到身为母亲的不容易。虽然有时候孩子很调皮,但孩子永远是母亲的心头肉,都想把最好的东西给他,想孩子能够健康全面的成长。在养育孩子这方面也是有技巧可循的,孩子都是凭借自己的喜好去吃饭,爱吃什么就光什么,不爱吃什么就一点不吃。而我们作为母亲,要学会变着花样给孩子做吃的,这样孩子们不仅吃的开心,更是保证营养人均衡,拥有强健的体魄,长成大高个。