最伤肠胃的不是不吃早餐,而是这件不起眼的事,很多人每天都在做

大家好,相信大家都知道,要是早餐没有好好吃、或者根本就不吃,对肠胃的伤害是非常大的,很多人年纪轻轻就患上肠胃病就是因为这个。不过,除了不吃早餐,还有一件不起眼的小事更容易对肠胃造成损伤,很多人都不知道,也不在意,依然经常做,甚至天天都在做。这件事就是暴饮暴食!

  

最伤肠胃的不是不吃早餐,而是这件不起眼的事,很多人每天都在做

现在生活节奏特别快,年轻人们则是越来越忙、越累,所以有点时间就会用来休息睡觉,而且还是暗无天日、一次性睡个饱的那种。这就导致睡觉的时候会错过早餐,甚至是中餐,而等睡醒之后,饿了一天的肚子早就空空如也了,这种饥饿感很容易就让人们暴饮暴食,一次性吃到撑。

  

最伤肠胃的不是不吃早餐,而是这件不起眼的事,很多人每天都在做

所以小编建议大家真的要将这种习惯改掉,以后尽量让自己的饮食规律起来,是在没时间吃饭的时候,吃点零食掂掂肚子也是可以的。在将饮食习惯改回来之后,还需要食用一些比较温和,并且对肠胃有帮助的食物,就像南瓜一样。下面小编就跟大家分享一款养胃美食——蒸南瓜,希望大家学起来好好养养胃。

  

最伤肠胃的不是不吃早餐,而是这件不起眼的事,很多人每天都在做

  【食材】南瓜(那种小南瓜就可以)

  【做法】

1、首先将南瓜表皮清洗干净,洗好之后用沿着南瓜的纹路,将南瓜切成块状(可以先将皮去掉,也可以不去,这个看个人喜好),接着用勺子将南瓜瓤挖掉。

  

最伤肠胃的不是不吃早餐,而是这件不起眼的事,很多人每天都在做

2、等南瓜瓤挖掉之后,将南瓜块皮朝下,放在盘子中,接着连盘子一起放入蒸锅中,隔水蒸制15分钟左右,等南瓜完全熟透之后就可以关火起锅开吃了。

  

最伤肠胃的不是不吃早餐,而是这件不起眼的事,很多人每天都在做

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