多给孩子吃的营养菜，补钙补锌补铁，补血补气益脑，关键是好吃！

今日共享的菜式是牛肉炖土豆。马铃薯含很多 膳食纤维素，可推动肠胃蠕动，有利于大便活血化淤，避免 严重便秘。女士还可以常常吃土豆，不但能够 减肥减肥，并且对护肤美容也是有预期目标。关键缘故是马铃薯中的热值很低。假若你吃得多，你不用担忧长胖，还能够避免 吃别的高脂、发热量高的食材的食材。吃土豆能够 皮肤美白，使肌肤更为绵软和有光泽度。

少年儿童常常吃牛肉，能够 增强免疫力，协助防止 常见疾病的导致，牛肉含有蛋白，能够 合理协助少年儿童健硕全身肌肉人体骨骼，提升身体素质。牛肉含有很多 地铁。少年儿童常常吃牛肉来防止 贫血，重要是由于铁是身体所必不可少的营养元素。