女性不想肚子鼓鼓，推荐常吃3菜，减肥瘦身，好吃有营养！
鱼腥草炒木耳
黑木耳当中含有丰富的膳食纤维，可以吸收肠道水分，促进肠内废物的排出，减少毒素对于身体所造成的伤害，所以，除了清肠胃的作用之外，经常吃这道菜还可以起到预防便秘，减肥瘦身的作用。
做法：
1、先将鱼腥草去掉根部，理干净后备用，木耳可以用温水泡一下，撕成几片备用。
2、大蒜切末备用，锅中加入花生油，倒入一些鱼腥草翻炒。
3、加入之前泡好的黑木耳，加入少许的食盐翻炒，加入一些生抽翻炒。
4、装盘即可
西芹木耳炒百合
芹菜营养丰富，当中富含水分、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、钾、锌、钙等多种微量元素，与百合一起炒食，味道很是美味，并且利于人体消化吸收，其中丰富的纤维素，能够促使肠胃蠕动加快，增强人体的新陈代谢，促进排便，维持自身的生理机能。
做法：
1、先将百合洗干净，去掉瓣尖和瓣尾上的斑点，小米椒切断备用。
2、将准备好的大蒜切末后备用，木耳可以用温水泡发一下，西芹去掉叶子，斜切成段备用。
3、准备一些花生油，烧热后倒入一些大蒜和小米椒，如果有猪肉也可以加一点。
4、加入少许的西芹一起煸炒，等待西芹炒好后，加入之前准备的木耳，加入少许的清水，木耳不会蹦蹦响。
5、加入准备好的百合一起炒，加一小勺盐和味精，等待百合变得透亮。
6、装盘出锅了。
玉米笋炒肉
玉米笋卡路里含量低，比较适合减肥人士食用。既可以吃的营养，又不会给身体增加负担。这样可爱de 玉米笋，你怎么能不喜爱呢？
做法：
1、先将玉米笋洗干净，将玉米笋切开，生姜切丝备用。
2、将猪肉洗干净，然后切成薄片，放在容器里面腌制一会儿，加入少许的淀粉和生抽，食盐等等。
3、等待猪肉腌制好以后，锅中倒入热油，6成热以后，倒入姜丝，倒入一些玉米笋大火快炒，将玉米笋装盘备用，
4、锅中加少许油，倒入一些猪肉炒食，将猪肉炒到变色，将玉米笋倒入锅中。
5、将玉米笋和猪肉混合在一起，清淡美味，百吃不腻，加入一些食盐和生抽，加入少许的清水一起煮。
6、大火焖3分钟，撒上一些香葱，装盘后备用。返回搜狐，查看更多
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