只需10分钟,教你做出歪果仁爱吃的营养健康美味炒饭——时蔬焗饭

炒饭相信大家都吃过,很多人都是用蒸出的米饭放凉后炒制,因为其方便快捷,还能搭配鸡蛋、肉丝、蔬菜等多种食材,受到很多民众的喜爱。但是你知道歪果仁怎么做炒饭么?今天我就教大家一种歪果仁做米饭的独特烹饪方式——焗饭。

在意大利,焗饭同披萨、意面并列为西餐三大经典。焗饭属于典型的西餐做法,一般要用专门的焗炉烤制,主要通过蒸、焖的方式将米饭做熟,相比较而言这种方式更能保持食材的原汁原味、不破坏食材自身的营养结构。焗饭做出的样式和味道跟我国的炒饭差不多,可以看成是歪果版炒饭。

平时很多人在家做炒饭都需要用到剩米饭,但如果家里没有剩米饭,却惦记那一口香喷喷的炒饭怎么办?今天咱们就来做个快手时蔬焗饭,只要家里有锅,只需10分钟,生米也能做出香喷喷的焗饭。土豆、胡萝卜、芹菜,喜欢吃什么食材就加什么食材,简单丰盛又快手,超适合上班一族!

【时蔬焗饭】

制作食材:

生米(免淘)

土豆

胡萝卜

芹菜

腊肠

酱油

胡椒粉

耗油

烹饪步骤:

1、将胡萝卜、土豆、芹菜洗净,然后和腊肠一起切成丁。

2、锅中放入少许底油,开中火待油热后倒入生大米炒制,一直炒到米颜色发白、口感酥脆,整个过程大概只需1分钟的时间。通过炒制,可以使米快速的成熟,并且快速的入味,让米饭从里到外都散发出食材自然的香味。

3、大米炒好后,迅速下入腊肠炒出香味。

4、然后再下入土豆。因为土豆不容易熟,所以下锅后炒制的时间要长一些。

5、下入胡萝卜丁翻炒均匀后,开大火加水,水的量要保持与食材平行的状态。

6、水加好以后要迅速的调味,让米快速吸收味道。下盐提味、酱油提色、胡椒粉去腥增香、蚝油提鲜,然后搅均匀铺平,直至大火烧干水分

7、水分几乎烧干后转小火,再加水(水与米饭平行即可),盖上盖焖7-8分钟第二次加水是为了让米饭得到充分的焗制,这样做出的时蔬焗饭才更饱满、更劲道、口感更好。在这烧制的过程不要去翻动,这也是焗制米饭的关键所在之一,可以保证米饭能够充分入味,避免味道流失。

8、为了让米饭更好吃,我们要确保所有米饭底下均匀的裹上焦壳。所以在焖制的过程中要每2-3分钟转一次锅,让米饭受热均匀,避免锅底糊掉。

9、7分钟后,水几乎烧没了,这时候咱们可以下芹菜了。用勺子拍压让芹菜掺到米饭中。因为芹菜容易熟,要最后下,这样也能保持它的脆爽口感。

9、当听到锅底发出啪啦啪啦的声音时,即可关火出锅啦~

10、时蔬焗饭既方便快捷又营养美味,焗制出的米饭晶莹剔透、外焦里嫩、芳香四溢,再搭配上各种时蔬和腊肉,既健康营养又美味养眼,让人看到第一眼就垂涎欲滴。美美地吃上一口,米饭的自然芳香混合着时蔬的鲜美和腊肉的醇厚香味,让人胃口大开,好吃到根本停不下来,我的挑食的宝贝儿子都吃了快两小碗了还吵着要吃。大家也快来试试吧!

小贴士:

要做好这道菜,需要注意以下几个小窍门

1、一定要选择免淘生米,干米直接下锅煸炒更香。

2、焖至的过程中2-3分钟转一次锅,让米饭受热均匀,避免锅底糊掉。建议使用平底锅焗制,可以省掉转锅的麻烦。

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