秋天到了,天气干燥,很多朋友们早上开始打豆浆喝牛奶了吧,豆浆牛奶的营养丰富,一直以来是大家最喜欢的早餐品种,不过 今天我给大家带了一道最适合秋补的早餐,秋天,喝豆浆不如吃它,它比豆浆好喝,比牛奶营养,孩子常喝补脑长个,老人预防记忆衰退,女人每天一杯,气血足、脸色好、越喝越年轻!
这道滋补的早餐,主要食材就两味:花生和红枣,都是平时比较容易见到的食材,价格也都很平民。花生具有造血和提升血小板的功能,在食用的时候,切忌要保留花生红衣哦,因为花生红衣的效果比花生米本身强50倍,所以吃花生最好连红衣一块吃。
花生有这么多功效,怎么吃才最好呢?今天的这个搭配,便是秋季进补的最佳搭档啦,尤其是对于女人来说,更是有着美容养颜的功效呢。因为里面有多多的红枣。
很多女性都是把红枣当零食来吃的,确实它对女性的好处是比较多的,不仅是因为它的口感,主要是因为它具有很好的补血功效,可以帮助我们调理月经不调、贫血等症状。而将花生和红枣搭配在一起,还能有效防治血栓及高血压等疾病,可谓是功效多多。
做法简单操作方便,秋天来了,不妨坚持喝哦。
【花生红薯浆花生红薯浆】
用料 主料 花生200克 红枣50克
辅料 水适量
过程;
食材都准备好,花生红衣的补血功效更好,所以一定要带皮吃。
红枣洗干净后切成凉拌,去掉核。
再将红枣肉稍微切碎,便于豆浆机工作。
将处理好的花生和红枣碎都放入豆浆机中,加入适量水。
盖上盖子,设置五谷豆浆键,将花生红枣打好。
打好的花生红枣糊直接吃就可以了,如果不喜欢这么浓稠的,那就过滤一下吧。
花生红枣浆做法简单,不需要泡食材,做早餐非常方便省事,不用放糖,花生和红枣都带着淡淡的甜味,清淡不油腻,特别好吃,是最佳的秋补美食哦。
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