聪明人爱吃三种美食,美容养颜、延缓衰老,早吃早健康!

水煮鱼

聪明人爱吃三种美食,美容养颜、延缓衰老,早吃早健康!

食材:草鱼?黄豆芽?葱?姜?蒜?蛋清?淀粉?郫县豆瓣酱?白糖?生抽?料酒?花椒?红辣椒?大料?桂皮

做法:

1、将鱼清洗干净?,切掉鱼头,去除腹部的大刺,顺着鱼肉的纹路,片成大片

2、片好的鱼片放入盘中,加入料酒、蛋清、盐再加入淀粉,用手轻轻抓一下好入味,不要用筷子搅,这样容易把鱼弄碎了,腌制30分钟

3、豆芽在热水中焯烫一下,约1分钟,盛出放入盆底

4、锅中烧油,7成热放入葱、姜、蒜爆香后加入花椒、辣椒、大料、桂皮及豆瓣酱

5、炒出红油后,加入热水、糖?、盐、生抽大火烧开,关火

6、另起一锅,加水烧开后,滚水下鱼片,鱼片煮至完全变白,捞出放在豆芽上

7、煮好的汤汁浇在鱼上,撒上葱花

8、锅中烧油,油热后直接浇到鱼上即可秋葵烧牛肉

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材料:牛腱肉450克、秋葵200克、削去蒂头、西红柿140克切块、洋葱100克切块、太白粉(粟粉)11/2茶匙、蔬菜油2汤匙、酒1汤匙、西红柿酱3汤匙、酱油2汤匙、糖1/2茶匙、盐1/2茶匙

做法:

1、牛腱肉以滚水汆烫2分钟,取出逆纹切成2厘米厚的肉片;

2、取一小碗,放入太白粉和2汤匙水,拌成太白粉水;

3、炒锅下油,大火加热。洋葱下锅爆香,放入牛肉、酒,拌炒片刻。

4、随后加入西红柿酱、西红柿、480毫升水、酱油、糖、盐,

5、煮沸后,改小火焖煮约1小时,至牛肉熟透。加入秋葵,煮熟。以太白粉水勾芡,即可上桌。姜葱爆鲜鱿

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食材:鲜鱿鱼500g、干辣椒、尖椒、姜、葱、米酒、生抽、花生油各适量

做法:

1、鱿鱼清洗干净,开膛去掉内脏,撕去表面的薄膜。

2、在鱿鱼表面改花刀,然后切片。

3、姜葱尖椒切好备用。

4、锅里加水烧开,将鱿鱼焯水,鱿鱼焯水后盛起待用。

5、起油锅,爆香尖椒、姜、干辣椒,将鱿鱼下锅煸炒一会儿。

6、沿锅边炝入米酒,然后加入葱段炒匀,加入适量的生抽调味就行了。

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