生活水准的提升，每个人对于自己的身体健康更加重视了，有个好身体比什么都重要，不过好身体形成的基础是需要日常生活习惯、饮食习惯良好，还要养成好的生活方式。因此很多人虽然想要好身体，但是因为自身的一些原因导致身体多多少少会出现些小毛病，比如：“感冒”、“咳嗽”等，而如今加上冷空气的影响，人们的抵抗力也是愈发低下。这时候就会想方设法让自己身体能不那么脆弱。而这里我们就可以用简单的方式让自己身体得到很好的调养，具体是什么呢？
孩子几十年的学习生涯都希望孩子能够聪明健康有智慧，巴不得孩子每次都考年级第一，不过孩子往往会因为很多因素让家长失望，而饮食对于孩子的学习也有很重要对于影响。
而这几道美食对于孩子的身体健康是非常的有益的，首先就是一道紫背菜炒猪肝，做法也是非常的简单，把猪肝洗净之后切片放入调味品然后腌制几十分钟，之后血皮菜洗净去水备份，然后放入猪肝爆炒放入血皮菜，一道美味好吃的美食就完成，营养价值也是非常的丰富，荤素搭配营养均衡。
鲫鱼汤也是非常营养，对孩子的智力以及体质都是很好的提升，冬天喝这个鱼汤也是能很好的养生，滋养身体，首先把鱼清理干净之后把鱼煎炸至金黄色，然后放入适量的水之后煮沸，然后炖一段时间，可以在汤里面放一些豆腐葱花，增香去腥，是非常好的，而且鱼的营养价值也很高，不差于猪肉、牛肉那些，孩子老人都可以多喝。
红烧肉也是非常营养美味的美食，不管哪个年纪都是很喜欢吃的，这道菜是非常的营养健康，孩子一吃能吃3碗饭
小孩如果经常咳嗽适当吃点能有效缓解，对于常见的感冒、急慢性气管炎、慢性肾炎、肺气肿、哮喘等都有不错的调理作用。而且常吃还能补虚益气，暖胃生津，小孩子体弱多病，可以常吃，而且还能有效暖胃，冬天不怕冷。此菜含有丰富的营养物质，包括大量的维生素，钙，钾等微量元素，非常容易消化吸收。孩子吃了还能帮助肠胃蠕动，骨骼发育更好，长得更高更加强壮，含有的各种微量元素还能帮助大脑发育，更加聪明，学习更轻松。
总的来说，身体健康离不开我们日常生活的点点滴滴，一个细节可能对于身体而言就有不一样的影响，因此，通过食补的方式之后我们更要学会用正确的方式进行养生，不用认为很复杂，我们往往通过简单的方式就能让自己身体得到很好的调理，相信大家身体也能够越来越健康。