对于家里有处于身体发育阶段的小孩来说，补充大量的营养物质，才能满足孩子的身体发育需求。除了正常休息以及合理运动外，还需要注重饮食方面。在生活中许多食物对孩子身体发育有着促进作用，吃了后能够补充多种营养物质，让孩子均衡吸收，健康成长。家长们应该多给孩子做一些有利于孩子长身体的食物。
材料：鲮鱼罐头，油麦菜，蒜片，干辣椒段，植物油。
孩子吃油麦菜有什么好处
油麦菜对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，能稀释呼吸道炎症和分泌物的黏稠度并且使之容易咳出。
做法：
1. 油麦菜洗净切段，锅内加植物油烧温热，放入蒜片和干辣椒炒出香味，倒入油麦菜大火炒到微敛
2. 倒入鲮鱼罐头再接着大火炒，油麦菜打蔫刚要出汤的时候关火就可以了。
扇贝肉炒韭菜
材料：韭菜，扇贝肉，姜末，盐，植物油。
孩子吃扇贝肉有什么好处
扇贝具有健脾和胃的功效。常用于脾胃虚弱，因运化无力所导致的脘腹胀满、食欲不振、大便溏泄、肢倦乏力等多种症状。常吃扇贝可以暖胃，治疗胃寒等病症。
做法：
1. 韭菜择洗干净切段，扇贝肉洗净。炒锅放植物油，油温3成热，下姜末炒香，放入扇贝肉，炒干水分。
2. 放入韭菜大火翻炒，韭菜打蔫，加盐调个味，翻炒均匀即可关火装盘就可以了。
对于长身体的孩子来说，要从小养成良好的饮食习惯，还要打好营养基础，孩子脾胃好、吃的好，才能保证营养的充分补充，才可以保证孩子身体发育的需求，健康的成长！